其次，要戰(zhàn)勝完美主義情結，做任何事情盡力就好，結果不妨由老天來定。教給大家一個小技巧：遇到事情，表述時一定要把“我必須”換成“我盡量”、“我盡力就行了”。就像奧運會百米比賽里，博爾特拿了冠軍，亞軍鮑威爾卻說，博爾特很強大，但我也不錯。
最后，要重過程，不要把結果當成衡量是否成功的唯一標準。熱愛工作是必要的，但更需要調節(jié)自己的成就動機，把工作當享受。心理學家發(fā)現(xiàn)，世界上最長壽的老人都把人際關系、友誼看得特別重。另外要把家庭和事業(yè)平衡好，不要學大禹治水，三過家門而不入。
倡導靈活的樂觀
說到焦慮，就不得不談談樂觀。樂觀的人往往認為失敗是暫時的，悲觀的人往往認為失敗是永久的。比如高考失敗了，樂觀主義者就說“我明年再考一定成功，因為我比別人多復習一年，我肯定能考上。”結果果然考上好大學。悲觀主義者一旦失敗了，就是永久的，覺得自己完了，沒有機會了，放棄了。不過，樂觀的人往往會夸大好的方面，有時候風險管理不足，進而可能發(fā)生“螳螂捕蟬，黃雀在后”的悲劇。因此，我們倡導靈活的樂觀主義，該樂觀的時候樂觀，該悲觀的時候悲觀。
關于這個“靈活”的標準，就是比較一些損失跟收益。如果某個行為一旦發(fā)生損失特別大，而可能產生的收益非常小，那就要選擇悲觀。比如酒后駕車，收益無非是把車開回家，可損失輕則被警察拘留、吊銷駕照，重則出車禍。再比如體檢，不經常檢查身體無非是省點時間和金錢，可萬一有大病沒能早期發(fā)現(xiàn)，那就損失大了。相反，如果收益大過損失，那就得樂觀一點了。比如公開競選處長，大家一定要樂觀地去參選。如果參選了沒選上，沒有任何損失；如果選上了，那收益就很大了。所以我建議，大家以后有好事都爭一爭，不要緊張，不妨“臉皮”厚一點。
陽光灑滿心靈，黑暗就會消散。我覺得每個人都有一個消極的大腦，在漫長進化過程中，在物質匱乏又充滿危險的叢林中，原始人的大腦首先要保命，所以我們焦慮。但在現(xiàn)代社會，生活富足，不用忍饑挨餓，更不用擔心被老虎吃掉，我們不妨讓心態(tài)變得積極一些，不要壓抑自己的需求，讓大腦的積極部分多參與工作。積極是可以學習的，而且我們需要學會積極，而痛苦、消極不需要學習，它是本能。