專家介紹，在生活中養(yǎng)成良好的坐臥姿勢，對預(yù)防脊柱病非常重要。
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■養(yǎng)生堂
莫名其妙出現(xiàn)了一些心慌、憋氣、胸悶的癥狀，或者眼睛經(jīng)常流眼淚、視力突然下降……你可能想不到，這些癥狀也許都跟脊柱出現(xiàn)的問題有非常密切的關(guān)系。長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作，頸椎、腰椎出問題的脊柱病患者越來越多，但是不少就診患者已經(jīng)是走不動路才來到醫(yī)院。深圳市中醫(yī)院中醫(yī)特色診療?？浦魅侮愋〈u指出，頸肩腰腿痛患者應(yīng)盡早到醫(yī)院治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)防和診治，要不發(fā)展到一定的程度就只能通過手術(shù)解決了。
原理 陽氣不足易發(fā)脊柱病
脊柱病的主要癥狀，小孩多表現(xiàn)為高低肩、不能直立、走路步態(tài)異常、經(jīng)常注意力不集中、常夢話、流口水等。成人多表現(xiàn)為抬手抬腳酸痛、手掌握力使不上勁、莫名其妙胸悶憋氣、下肢關(guān)節(jié)沉重、偏頭痛、眩暈、視力模糊、四肢麻木、記憶力下降、食欲不振、反胃、嘔吐、手腳心汗多等，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致癱瘓。
“很多疾病都與脊柱有關(guān)?！标愋〈u說。脊柱病的常見病種為頸椎病、腰椎病。當(dāng)今社會進(jìn)入高度的信息化時代，脊柱的運動模式發(fā)生了變化，很多人長期彎腰、低頭去看電腦，脖子一動不動，就會導(dǎo)致頸椎的問題。陳小磚說，由于長期伏案工作疲勞損傷很大，人類的疾病病譜也正發(fā)生變化，頸椎病遠(yuǎn)超過腰椎病。
此外，肩周炎、腰椎間盤突出等骨傷科疾病，哮喘、高血壓、糖尿病、不孕不育等內(nèi)科和婦科疾病，小孩脊柱側(cè)彎、帶狀皰疹、干眼癥、小孩多動癥、小孩發(fā)育遲緩等疾病的發(fā)生也都與脊柱有關(guān)系。
陳小磚說，脊柱是人體的中軸，它在人體中起的作用，除了支撐體重，還有緩解震蕩以及構(gòu)成保護(hù)內(nèi)臟的一部分結(jié)構(gòu)。脊柱發(fā)生變化后，內(nèi)臟的一些功能就會受到擠壓，影響五臟六腑的功能。因此，治病養(yǎng)生和預(yù)防保健，就要從脊柱開始。
為何要從脊柱開始呢？陳小磚說，“百病皆生于氣”，這里的“氣”即是陽氣。雖然一直強調(diào)陰陽平衡，但是人體一直都是陽主陰從，也就是陽氣始終要比陰氣要旺盛一些。而脊柱病的發(fā)生之“本”是陽氣不足，脊柱的退變更是與督脈陽氣的衰弱密切相關(guān)?！凹怪鶠槎矫}循行之處，如果脊柱發(fā)生退變，出現(xiàn)問題，督脈就不暢通，陽氣就不振，風(fēng)、寒、濕之邪就趁機侵襲身體，痹阻經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致人體氣血不通，瘀于脊柱督脈，引發(fā)各種疾病?！标愋〈u解釋。相反，如果保護(hù)好脊柱，督脈暢通，陽氣保存充足，并充養(yǎng)四肢，神氣得用，臟腑間協(xié)調(diào)一致，則機體適應(yīng)環(huán)境的能力強，對風(fēng)、寒、濕等外邪有強大的抵抗力，從而肢體強健。
治療 采用整脊療法可不開刀
“腰酸腿痛是個大問題，除了疼痛外，時間長了還會影響注意力、睡眠質(zhì)量，有可能導(dǎo)致耳鳴、眼睛提早老花，血壓血糖升高等?！标愋〈u說，可惜很多人都不重視這個問題，只要還能爬起床都不想來醫(yī)院。
脊柱出了問題該怎么辦呢？深圳市中醫(yī)院中醫(yī)特色診療?？频恼汞煼ň褪瞧渲刑厣疤亍?。陳小磚介紹，很多脊柱病患者，做完手術(shù)有時候效果不好，并且過兩三年又復(fù)發(fā)，所以能不做手術(shù)盡量不做，讓脊柱保持在原有比較穩(wěn)定的狀態(tài)。整脊療法就是整體脊柱矯正按揉術(shù)，是一種施術(shù)者利用手、肘、膝、足等對患者病損移位之脊椎進(jìn)行整復(fù)，從而達(dá)到解除病癥的一種特效療法。
該科首先提出運用2+X模式治療頸肩腰腿痛，其中“2”即脊診整脊和針灸，“X”指中藥內(nèi)服、外洗、足浴或理療等方法。據(jù)悉，近7年來，對于來該科就診的脊柱患者，陳小磚一直堅持不開刀進(jìn)行治療。
在這些疾病中，小兒脊柱側(cè)彎的診治非常符合治未病的理念——未病先防，既病防變。陳小磚曾在深圳幾個小學(xué)做過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生中可能存在脊柱側(cè)彎問題的占30%左右，最后確診脊柱側(cè)彎的也不在少數(shù)，甚至他在臨床中發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎的最小患者只有3歲。
“坐姿、站姿不正確，體質(zhì)弱，是產(chǎn)生脊柱側(cè)彎的主要原因?！标愋〈u說，由于小兒剛開始產(chǎn)生脊柱側(cè)彎的時候很少有疼痛的感覺，常常忽略這個問題，等到年紀(jì)大了感覺到疼痛，再來干預(yù)已經(jīng)晚了，因脊柱異常而產(chǎn)生的慢性疼痛將伴隨一生。
通過整脊療法，他的一個小患者經(jīng)過3個月的治療，側(cè)彎度數(shù)減少了5度。據(jù)悉，在中醫(yī)特色診療?？朴泻芏嗵厣椖浚ㄖ嗅t(yī)正骨推拿類、針刺類、灸法類、微創(chuàng)類、拔罐類、物理治療類等，該門診每天要接診300多個患者。
提醒 小孩有外傷要及時治療
陳小磚說，脊柱是人體最重要的器官，是保護(hù)臟器容器最重要的部分，尤其頸椎是脊柱中最重要的部位，上通大腦，下通心肺，是心腦溝通的重要橋梁。因此，保護(hù)好脊柱非常重要。
而對于脊柱病，預(yù)防比治療更為重要。如何預(yù)防脊柱病呢？陳小磚介紹，預(yù)防脊柱病就要從其病因下手。首先，脊柱病的發(fā)生與體位不正有關(guān)，比如有人坐、站姿勢不正，長期蹺二郎腿，躺在床上看書、看電視等。因此，在生活中養(yǎng)成良好的坐臥姿勢非常重要。
其次，小孩生病后少用抗生素，因為抗生素從中醫(yī)上來說是苦寒之品，防止造成陽虛內(nèi)寒體質(zhì)。
第三，有外傷的時候要及時看醫(yī)生治療。“有的小孩子在爬行過程中摔倒了，家長要及時關(guān)注，最好要到醫(yī)院檢查一下，看是否有問題，因為有的外傷在十幾年后會出現(xiàn)遲發(fā)性損傷，導(dǎo)致脊柱病?！标愋〈u說
第四是要避免受風(fēng)受寒，一般女性35歲以后就不要穿裙子了，多圍圍巾，夏天注意不要總是吹空調(diào)，工作場合空調(diào)不低于25℃，睡覺時溫度不低于27℃。而泡腳是去除寒氣最好的辦法。煮點生姜水，水燒開一燙，汗一出來，寒氣就去掉了。泡腳也要注意時間，最好是早上9點，或者是21時—23時，因為超過23時就是子時了，泡完以后不容易入睡。泡腳的水要燒開，只有開水才能消滅水里的微生物，可以用冷開水兌熱開水，但不要自來水兌開水。注意水要泡過三陰交這個穴位。
第五是飲食上面要忌寒涼之品，多吃溫性的食物。第六是要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動，要保持一個良好的心態(tài)和精神狀態(tài)。勞累過度容易造成脊柱損傷，如果總是覺得很疲倦，可能就是脊椎或者胸椎出了問題。
南方日報記者 向雨航