5日下午，藝人修杰楷在微博曬照?qǐng)?bào)喜，表示女友賈靜雯已懷孕，賈靜雯轉(zhuǎn)發(fā)該微博，稱自己幸運(yùn)而幸福。真是恭喜啦，不過(guò)在恭喜之余，小編也要提醒賈靜雯，在孕期一定要注意做好孕期檢查，并且均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
修杰楷微博曬照?qǐng)?bào)喜
賈靜雯微博截圖
高齡孕婦一定要定期產(chǎn)檢
高齡孕婦因?yàn)榇嬖诘娘L(fēng)險(xiǎn)更大，因此，更應(yīng)該定期產(chǎn)檢。除了常規(guī)產(chǎn)檢外，建議高齡孕婦可增加以下檢查項(xiàng)目。
唐氏篩查：建議高齡孕婦在孕20周前必須做的一項(xiàng)血液化驗(yàn)，主要是篩查先天愚型兒。如果檢查結(jié)果是高風(fēng)險(xiǎn)妊娠，建議有必要進(jìn)行羊水穿刺檢查，進(jìn)行胎兒染色體分析。
B超檢查：在孕早期和中期進(jìn)行B超檢查，是及早發(fā)現(xiàn)先天愚型兒的好辦法。這種檢查安全、無(wú)創(chuàng)傷，對(duì)篩查出的可疑胎兒通過(guò)羊水診斷便能確診。
TORCH檢測(cè)：包括風(fēng)疹病毒和弓形蟲(chóng)感染等系列檢測(cè)，孕前檢查一定要查TORCH，35歲以上的高齡懷孕者是重點(diǎn)篩查對(duì)象之一。TORCH綜合癥會(huì)造成孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎或畸胎，也會(huì)使胎兒出生后有嚴(yán)重的智力障礙等。
羊水穿刺檢查：這項(xiàng)檢查主要適用高危妊娠的女性。目前，在B超的協(xié)助下于懷孕16-18周穿刺羊水，從中取出胎兒脫落的細(xì)胞進(jìn)行染色體分析，便可以對(duì)胎兒做出宮內(nèi)診斷，判定其有無(wú)遺傳性或先天性代謝疾病等。
另外，如果準(zhǔn)爸爸媽媽一方家族中有先天性或遺傳性疾病病史，或曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)史，最好做一下染色體檢查，以預(yù)知胎兒是否有某些遺傳性疾病。
孕期還應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
除了定期產(chǎn)檢為，高齡孕婦還應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)均衡，并且要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)不挑食，盡量均衡，多吃五谷雜糧，新鮮青菜，適量吃肉、蛋、奶。每日攝取的蛋白質(zhì)(肉類、魚(yú)、蛋)，碳水化合(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)應(yīng)該夠量，還應(yīng)該增加必要的脂肪酸，這些可以從堅(jiān)果、綠色蔬菜中獲得?？刂铺恰Ⅺ}的攝入，少吃冷飲，不喝飲料。
孕媽媽每天要注意適量運(yùn)動(dòng)，散步為好。注意戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，有助于鈣質(zhì)的吸收。因年齡關(guān)系容易疲勞，也要注意充分休息和睡眠。建議孕媽媽可做以下幾種運(yùn)動(dòng)。
雙腳抬高：有空就坐下來(lái)，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳。
放松運(yùn)動(dòng)：在乘車或工作時(shí)練習(xí)一些簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。
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