有失眠癥狀者可借助舒緩的民樂、輕音樂來幫助平衡情緒、保持精神放松安靜，從而改善睡眠。
在選擇音樂時，首推的是一些久負(fù)盛名的催眠曲，如《催眠曲》、《寶貝》等。其次，也可選擇國內(nèi)治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關(guān)三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實(shí)、緩緩入眠。
深度解析：
音樂對人體生理功能有明顯的影響，音樂的節(jié)奏，模式和旋律線可明顯地影響人的心率、呼吸、血壓、因?yàn)樗c人體的特征極為相似，所謂內(nèi)在生理的某些特征；勝利的類似于音樂的某些特征--運(yùn)動和靜止，緊張和放松、興奮與抑制、漸變和突變等模式。也就是說，當(dāng)音樂作為一種刺激進(jìn)入到聽覺器官，經(jīng)傳入到神經(jīng)中樞,大腦皮層，皮層下中樞和植物神經(jīng)系統(tǒng)都會參與作出各種反射活動。隨著應(yīng)月的節(jié)奏、旋律、音量的不斷變化，人的呼吸，循環(huán)，內(nèi)分泌和神經(jīng)肌肉都會發(fā)生變化。
造成失眠的原因是多方面的，其中主要有環(huán)境因素，心理因素,軀體因素，生理因素和藥物因素等，而失眠的性質(zhì)又有難入睡，淺睡，易醒等癥狀。在對患者進(jìn)行音樂治療時，應(yīng)根據(jù)病人的不同癥狀，對癥下藥，方可取得治療效果。