中新網(wǎng)6月19日電 跑步前應(yīng)如何正確熱身？賽中如何跑得輕松又避免運(yùn)動(dòng)傷害？賽后必做的拉伸動(dòng)作有哪些？6月18日，2017“鏈家中國(guó)．社區(qū)跑”第二階段——訓(xùn)練營(yíng)在北京四地啟動(dòng)，在鏈家門(mén)店的訓(xùn)練營(yíng)里，專(zhuān)業(yè)級(jí)的教練和培訓(xùn)不僅吸引了諸多跑步愛(ài)好者參加，該門(mén)店周?chē)纳鐓^(qū)居民也利用周末休息時(shí)間紛紛跑來(lái)“蹭課”。
參加訓(xùn)練營(yíng)的社區(qū)跑者們?cè)阪溂议T(mén)店前合影專(zhuān)業(yè)教練免費(fèi)指導(dǎo) 讓跑步簡(jiǎn)單又健康
隨著健康生活理念的普及，運(yùn)動(dòng)健身在城市生活中逐漸風(fēng)靡。但由于相關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)不足，導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者反而因運(yùn)動(dòng)而“傷身”。尤其此時(shí)正值夏季高溫時(shí)節(jié)，居民在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)更需多加注意。為此，鏈家中國(guó)．社區(qū)跑訓(xùn)練營(yíng)面向所有入門(mén)級(jí)社區(qū)跑者提供免費(fèi)訓(xùn)練，并邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練對(duì)跑友進(jìn)行跑步指導(dǎo)，幫助大家打造良好跑步習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)跑步樂(lè)趣。
訓(xùn)練營(yíng)集合地點(diǎn)設(shè)在位置醒目的鏈家門(mén)店，其中位于望京西路鏈家門(mén)店的一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)里，在專(zhuān)業(yè)教練的帶領(lǐng)下，跑者們首先對(duì)頭部、胸部、大腿、小腿、腳踝等部位進(jìn)行了跑前熱身，教練為每位跑者細(xì)心糾正熱身動(dòng)作中的錯(cuò)誤，同時(shí)為大家規(guī)劃了最佳的跑步路線。
在跑完后，社區(qū)跑者們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下做跑后拉伸，并領(lǐng)取了作為跑步驛站的鏈家門(mén)店提供的水、能量棒、發(fā)帶、衣服等免費(fèi)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)給包。
在訓(xùn)練營(yíng)尾聲，跑者們就日常運(yùn)動(dòng)問(wèn)題咨詢(xún)教練，一些跑者還互相留了聯(lián)系方式，并相約以后經(jīng)常一起跑步。很多參加活動(dòng)的跑者是附近社區(qū)的居民，他們表示希望社區(qū)跑可以一直辦下去。一位居民表示：“今天訓(xùn)練營(yíng)的教練很專(zhuān)業(yè)，教的各種跑前熱身動(dòng)作很有用，避免了在跑步中拉傷”，另一位經(jīng)常跑步的姑娘對(duì)記者說(shuō)：“平時(shí)我都是趕到公園和跑團(tuán)的人一起跑，就是圖個(gè)有伴兒，路上來(lái)回就要近2個(gè)小時(shí)，非常不方便，很期待在社區(qū)跑中跟一個(gè)小區(qū)的鄰居一起跑起來(lái)，而且參加了這次訓(xùn)練營(yíng)，才發(fā)現(xiàn)跑步姿勢(shì)是多么重要，收獲很多！”
打造優(yōu)質(zhì)社區(qū)服務(wù) “跑步驛站”助力社區(qū)跑
為更好地服務(wù)于社區(qū)跑者，日前北京400家鏈家門(mén)店變身“跑步驛站”。據(jù)介紹，在6月14日-30日期間，社區(qū)居民只需要拿著自己三天內(nèi)在任意跑步類(lèi)APP上的跑步軌跡到附近鏈家“跑步驛站”，就能免費(fèi)領(lǐng)取運(yùn)動(dòng)補(bǔ)給品。記者在一些社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上觀察到，不少網(wǎng)友已經(jīng)曬出了自己在鏈家“跑步驛站”免費(fèi)領(lǐng)取到的跑步補(bǔ)給和裝備。此外，每家“跑步驛站”還設(shè)置了“社區(qū)大神英雄榜”，征集社區(qū)內(nèi)最能跑的“大神”，記錄跑者的姓名和跑步公里數(shù)至榜單并實(shí)時(shí)更新，活動(dòng)期內(nèi)跑步公里數(shù)最多的跑者將獲得鏈家送上的精美禮品。
2017“鏈家中國(guó)．社區(qū)跑”將于6-9月在全國(guó)六城啟動(dòng)，每個(gè)城市均分為線上跑、訓(xùn)練營(yíng)、城市賽三個(gè)階段，城市賽首站北京站即將于6月25日7：30-9：30在北京奧林匹克森林公園正式開(kāi)跑。居民可以在社區(qū)內(nèi)隨時(shí)起跑，隨時(shí)結(jié)束。同時(shí)，社區(qū)跑還提供了鄰里之間溝通交流的平臺(tái)，讓健康與社交兩不誤。作為一名“社區(qū)好鄰居”，鏈家一直致力于為居民提供更優(yōu)質(zhì)的社區(qū)服務(wù)。今年再次聯(lián)合中國(guó)田徑協(xié)會(huì)開(kāi)啟社區(qū)跑活動(dòng)，旨在倡導(dǎo)社區(qū)居民培養(yǎng)健康的生活方式，讓鄰里關(guān)系更加和諧。