大S成功瘦身60斤秀美腿自爆瘦身秘訣

　　閱讀提要：現(xiàn)在越來(lái)越多的明星都用健康的方式減肥健身，小編也為大家搜集了一些減肥和美腿的小方法。三月不減肥，四五六月徒傷悲，姐妹們動(dòng)起來(lái)！

3月27日?qǐng)?bào)道徐熙媛(大S)在臺(tái)北出席精品服飾店開(kāi)幕剪彩，她身穿一襲黑白蕾絲裙裝現(xiàn)身，更大露美腿，看出產(chǎn)后瘦身有成，她靠著推脂、瑜珈、重訓(xùn)、游泳已瘦了30公斤，她現(xiàn)在用健康的方式瘦身，但為了上鏡好看，還會(huì)再瘦一些，但她笑說(shuō)：“高齡產(chǎn)婦因荷爾蒙的關(guān)系很難瘦下來(lái)，小S真的給女性很大的壓力!。”

　　減肥瑜伽怎么做

　　現(xiàn)在很多白領(lǐng)在閑暇時(shí)間都愛(ài)去健身房做瑜伽，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)瑜伽可謂是修身塑形的不錯(cuò)選擇，瑜伽在瘦身方面有很明顯的作用，若你覺(jué)得肚子上肉太多太松弛的話，不妨試試下面3個(gè)瑜伽動(dòng)作。

　　身體前屈

　　這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)并不難，其實(shí)主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的線條，從而進(jìn)行全身性的運(yùn)動(dòng)。

　　1：雙腳分開(kāi)，距離與肩同寬，把雙臂放在身后慢慢拉直，與地面平行，十指呈緊扣狀。

　　2：慢慢的向前彎腰，胸部慢慢的靠近雙腿，雙手從后放逐漸舉起到上方，整個(gè)過(guò)程中要保持直立，上身盡量往下探，感覺(jué)到背部的拉伸，腹部要吸進(jìn)肚子，不要鼓出來(lái)。

　　3：慢慢達(dá)到自己身體的最大拉伸限度，保持住5個(gè)呼吸后，放下雙手，慢慢的直立身體，可以多進(jìn)行幾次。