芹菜是“負(fù)卡路里”食物8種食物怎么吃都不胖

　　紫甘藍(lán)

　　紫甘藍(lán)：每杯22千卡。萊蒙德說：“紫甘藍(lán)對心腦血管有益，同時還會幫你克制吃零食的沖動?！?/p>

　　菜花：每杯27千卡。如果你不喜歡生菜花的味道，萊蒙德建議，不妨對菜花進(jìn)行蒸煮并通過香料或者少許檸檬片調(diào)味?！?/p>

　　圣女果：每杯27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的“水果”。通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非淀粉類蔬菜熱量的兩倍。圣女果卻處于水果熱量譜系的低端。

　　菠菜：每杯7千卡。除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果你進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉之后，菠菜能幫身體進(jìn)行自我修復(fù)。