3、飲用米曲甜酒
據(jù)了解甜米酒中含有豐富的維生素B群和氨基酸等營養(yǎng)成分。維生素B群能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的糖分和脂肪轉(zhuǎn)化為能量，而氨基酸具有促進(jìn)肌肉生長的作用。因此，通常來說甜米酒是減肥的首選飲料。甜米酒有兩種，與用白糖提取出酒糟制作的甜酒相比，不含糖分將麥芽大米糖化制作出來的甜酒更易被身體吸收，同時(shí)有也很好的瘦身功效。
4、聽著自己喜歡的音樂散步
散步時(shí)聽聽自己喜歡的額音樂會(huì)使整個(gè)心臟都充滿活力。這是由于聽自己喜歡的音樂時(shí)，大腦中會(huì)分泌出一種被稱為“大腦麻藥”的β內(nèi)啡肽。另外，邊漫步邊聽音樂還可以促進(jìn)心理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，提高運(yùn)動(dòng)力。據(jù)了解，β內(nèi)啡肽本身就具有增強(qiáng)免疫力的功效，要是自己再配上喜歡的音樂，一定會(huì)成為令身體輕松變瘦的最佳散步方式。
5、心情愉悅時(shí)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)
拉伸運(yùn)動(dòng)的基本就是肌肉要處于良好的狀態(tài)，假使身體狀態(tài)很好但長時(shí)間習(xí)慣了有痛苦感覺的拉伸運(yùn)動(dòng)的話，效果或許會(huì)也會(huì)適得其反。這是因?yàn)樵诩∪饫爝^程中體內(nèi)會(huì)分泌出一種荷爾蒙，它具有將肌肉削減使其變成脂肪的作用。因此，通常情來說最好在心情愉悅，身體狀態(tài)良好的的條件進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。
通過以上的介紹想必大家已經(jīng)知道了什么是“快樂減肥法”吧。事實(shí)上它指的就是一種令大腦和身體完全放松充滿活力的輕松減肥法。感覺怎么樣呢？趕快行動(dòng)起來，找到適合自己的減肥法。(實(shí)習(xí)編譯：侯春玲 審稿：王歡)
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