想要健康減肥就要看看上面的減肥早餐注意事項(xiàng)，只有掌握了這些減肥早餐原則，減肥瘦身才會(huì)有一個(gè)健康的身體！減肥早餐不容忽視哦！減肥早餐原則同樣也是不容忽視的哦！
推薦七天減肥瘦身早餐
星期一：酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時(shí)候，對(duì)著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會(huì)暴飲暴食了，長(zhǎng)期下去。。。當(dāng)一只大肥豬出面在你鏡子的時(shí)候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當(dāng)添加一些長(zhǎng)條的杏仁。在家里提前儲(chǔ)備好食物，你就沒有借口總是抱怨"來不及"吃早餐了。
星期二：全麥吐司+果汁+酸奶
你知道嗎？如果你一早醒來的時(shí)候不感到餓，你可以通過一些訓(xùn)練來提起早晨的食欲。開始的時(shí)候吃一點(diǎn)口味較淡的東西，比如咸餅干。習(xí)慣以后可以增加一片全麥吐司。然后，試著在吐司上涂一層花生醬或者杏仁醬。接下來，再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶。不知不覺間，你就會(huì)餓著肚子醒來了。
- 相關(guān)閱讀
-
細(xì)嚼慢咽真減肥嗎？一口食咀嚼30次最理想
原標(biāo)題：日媒分析細(xì)嚼慢咽真減肥嗎 一口食咀嚼30次最理想 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】相信大家都聽過，想要減肥就要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽、切忌吃飯速度過快等類似的說法。但是事實(shí)果真如此嗎？日本Self Doctor News網(wǎng)10月14日刊...
-
牛爾NRK榮獲創(chuàng)意市場(chǎng)推廣大獎(jiǎng)，與屈臣氏聯(lián)手打造“HeBe潮流志”
牛爾NRK品牌以化繁為簡(jiǎn)、減時(shí)保養(yǎng)的新興理念，搭配插畫風(fēng)格的設(shè)計(jì)，用趣味的圖像表述出其獨(dú)特的功效一舉榮獲2014年屈臣氏健康美麗大獎(jiǎng)。近日，牛爾專家團(tuán)隊(duì)又與屈臣氏聯(lián)手強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，打造“HeBe潮流志”。&...
-
6種食物趕走肥胖讓你吃出窈窕身材！
原標(biāo)題：6種食物趕走肥胖 讓你吃出窈窕身材！ 通常情況下，人們所采取的減肥方法無外乎兩種，節(jié)食或運(yùn)動(dòng)。然而，一些飲食上的小變化，也許就會(huì)讓你的努力事半功倍。俄羅斯“Buduvforme”就推薦6種食物，幫你快速...
-
減肥瘦身：番茄瘦小腹7大蔬果減肥有奇效
原標(biāo)題：減肥瘦身：番茄瘦小腹 7大蔬果減肥有奇效 我是一個(gè)凡人，不是什么“仙女”。我愛窈窕的同時(shí)，也愛著美食。吃就會(huì)發(fā)胖？呵呵，告訴你那只是個(gè)傳說！7大果蔬減肥冠軍，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食！ 原標(biāo)...
-
怎樣瘦腿最快最有效5種食物吃出修長(zhǎng)美腿
原標(biāo)題：怎樣瘦腿最快最有效 5種食物吃出修長(zhǎng)美腿 總結(jié)辦公室白領(lǐng)都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是中午吃完飯就坐著，一直到下班。這種情況有沒有怎么瘦腰、怎么既能瘦腰又可以美容，還能輕松就可以實(shí)現(xiàn)的方法呢?其實(shí)真...
-
減肥警惕：當(dāng)心！吃這6種食物1天胖2斤
原標(biāo)題：減肥警惕：當(dāng)心！吃這6種食物1天胖2斤 第一類：高熱量、密度的食物 一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。原標(biāo)題：減肥警惕：當(dāng)心！吃這6種食物1天胖2...
-
飲食減肥：9種超級(jí)給力減肥食品
原標(biāo)題：飲食減肥：10種超級(jí)給力減肥食品 山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。原標(biāo)題：飲食減肥：10種超級(jí)給力減肥食品 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有...
-
減肥福音：美女看過來9食物死吃也不胖
原標(biāo)題：減肥福音：美女看過來 9食物死吃也不胖 對(duì)于那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔(dān)心發(fā)胖的你，現(xiàn)在有口福了！吃死不胖，現(xiàn)在你也可以！這些食物健康又減肥！ 原標(biāo)題...
-
明星不為人知的減肥法
原標(biāo)題：明星不為人知的減肥法 控制凈化斷食法(Master Cleanse) 碧昂絲(Beyonce) 這是一種效果明顯但又非常危險(xiǎn)的節(jié)食方法。據(jù)傳當(dāng)紅女天后碧昂絲(Beyonce)采用這種方法在兩周內(nèi)體重減去了20磅，主要食...