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          吃錯(cuò)魚影響寶寶發(fā)育 孕媽媽慎吃5類食物

          吃錯(cuò)魚影響寶寶發(fā)育 孕媽媽慎吃5類食物

          2015-04-09 16:58:14

          來源:39健康網(wǎng)

          流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。但這并不意味著懷孕就完全不能喝咖啡了,偶爾喝一小杯茶或咖啡(不是20盎司的大杯子),不會(huì)對(duì)懷孕造成任何風(fēng)險(xiǎn),重點(diǎn)是千萬不可過量。

            3.奶酪和午餐肉

            準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)該高度提防李斯特菌,這種細(xì)菌廣泛存在于沒煮過的肉、蔬菜和未經(jīng)高溫消毒的奶酪等食品中。研究顯示,孕婦感染李斯特菌的幾率比普通人高20倍,而一旦感染則可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。

            因?yàn)槔钏固鼐谂腼兒桶褪蠝缇母邷貤l件下能被殺死,因此建議孕媽媽最好避免喝原奶,避免吃沒經(jīng)過高溫消毒的奶酪、干酪、乳酪等乳制品;餡餅、煙熏海鮮、壽司、熱狗、午餐肉等也應(yīng)盡量避免,除非進(jìn)行徹底加熱;所有的蔬菜都應(yīng)該清洗干凈,同時(shí)還應(yīng)該保持冰箱清潔,在準(zhǔn)備食物前要先洗干凈手,避免食物在任何一個(gè)過程中被李斯特菌污染。

            4.酒

            眾所周知,懷孕期間過量飲酒會(huì)傷害寶寶的健康,甚至危及妊娠,但是有許多孕媽媽認(rèn)為偶爾喝一杯葡萄酒或啤酒并不會(huì)造成任何傷害。

            不過我們?nèi)匀粚?duì)準(zhǔn)媽媽的這種飲酒習(xí)慣持保留態(tài)度。因?yàn)檫€沒有研究能明確表明妊娠期“安全”的酒精攝入量究竟是多少,而大多數(shù)醫(yī)療和營(yíng)養(yǎng)部門的官方建議仍然是孕期應(yīng)盡量避免飲酒甚,酗酒更是不允許的。

            5.深加工食品

            俗話說“一人吃兩人補(bǔ)”,因此很多人認(rèn)為孕期得吃兩人份的食物,但事實(shí)上并非如此,在孕期身體所需的熱量確實(shí)會(huì)增加,但絕對(duì)沒有達(dá)到翻倍的程度。

                平均而言,孕婦比普通女性每天需要的熱量只多300卡路里,相當(dāng)于半個(gè)三明治或一份麥片。很多人會(huì)用方便的加工食品來進(jìn)行加餐,如漢堡、糖果、薯片等。雖然我們不反對(duì)偶爾可以放縱自己,但過度加工的食品對(duì)準(zhǔn)媽媽和孩子沒有任何好處。

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