生活有追求、有目標。很多人認為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，人退休后，如果無所事事，沒有了生活目標，很快精神和身體狀況都會快速下滑。相比之下，退休后繼續(xù)做一些力所能及的事情、有追求、有愛好的老人壽命更長。因為他們有事可忙，有寄托，也找到了工作的替代品。其實，有追求的意義就在于獲得樂趣，因此只要真心喜歡、能帶來快樂的事情都可以做，比如養(yǎng)養(yǎng)花草、做做飯、下棋、跳舞等。但需要注意的是，定的這個目標要切實可行，不要挑戰(zhàn)不易成功的，否則反而有副作用。
對自己態(tài)度認真。美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項長壽研究。結果發(fā)現(xiàn)，認真是長壽的一大標志，尤其是對自己認真，對健康認真。這類人通常會有合理的生活規(guī)劃，并且能夠付諸實施，而且認真的人更注重細節(jié)。這兩個特征都直接影響了一個人的生活模式，比如活得更規(guī)律，會約束自己，生活有節(jié)制，更符合醫(yī)學上的健康標準，持續(xù)進行鍛煉、均衡飲食等保健行為等。但需要注意的是，認真可貴，卻千萬不能較真，把規(guī)則、例律神化，一旦打破一次，就可能心煩意亂。要告訴自己，生活本身就有很多不可預期的因素。
節(jié)哀制怒，不生氣。人活于世，五味雜陳，不可能永遠一帆風順，各種坎坷、挫折都可能遇到，讓人氣憤不平。然而，這種突發(fā)性的情緒對身體傷害很大。有心理學家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當于加班6小時。人的負面情緒得不到釋放，會導致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等。此時，要學會自我調節(jié)，不沉溺在憤怒的情緒中，保證怒氣不過夜。而且，意識到不良情緒后要提醒自己盡快排解，可以找人傾訴、參加聚會、運動、唱歌等。減輕了情緒上的沖擊，自然也就減輕對心腦血管的沖擊。懂得節(jié)哀制怒的人，身心狀態(tài)往往更好，更利于長壽。但這不是建議人人都心靜如水，因為常人都免不了情感波動，小悲小喜別在意，大悲大喜要避免。