如果說是否結(jié)婚、是否在戀愛其實和你的幸福感沒什么關(guān)系，你會有怎樣的想法呢？其實據(jù)說生活環(huán)境和所處狀況對人的幸福度的影響，僅僅只有10%。那么到底是什么決定了我們的幸福呢？研究表明，遺傳決定了50%！有人生來就容易感到幸福，而有的人不管在怎樣的情況下都覺得不幸。可是遺傳是無法改變的，所以我們應(yīng)該重視的是剩下的40%：有意識的行為。如果你從今天開始有意識地改變自己的行為，今后就可能變得更加幸福。日本u rennai網(wǎng)站8月19日就刊文揭秘了3種可以讓人感到更幸福的行為習(xí)慣，一起來學(xué)習(xí)幸福吧！
1.樂觀
“要樂觀些”這種話或許已經(jīng)聽得耳朵都起繭了吧。但其實最重要的是從現(xiàn)在開始就行動起來。比如，將過去24小時內(nèi)發(fā)生的積極的體驗寫到日記中。比如“今天天氣真好”“早飯非常美味”“讀了一本有趣的書”等等。就算有點繁瑣也沒關(guān)系，一定要把積極的體驗寫下來。這樣堅持兩周左右就能看到效果了。每天為了寫下積極的體驗，自然而然就養(yǎng)成了尋找積極事物的習(xí)慣，從而減少了考慮消極事物的時間。
2.原諒他人
戀人也好、同事也好，只要和誰有了利益沖突，難以原諒的事情就接連出現(xiàn)了。并且有時候在表面上還要裝作已經(jīng)原諒了的樣子，更是讓人痛苦。
為了變得幸福，僅在表面上原諒對方是不夠的，重要的是站在對方的立場上理解對方，在自己的心底里也原諒對方。這樣，消除了自己不能原諒別人的消極情緒，幸福感就會增加了。