如何認(rèn)識(shí)自己，如何應(yīng)對(duì)他人的謊言和自己的慣性說(shuō)謊，需要我們進(jìn)一步去了解自己的精神狀況和內(nèi)心渴求。
謊言的真實(shí)面貌
對(duì)于謊言，我們必須要分成兩部分來(lái)看。事實(shí)上，說(shuō)謊話也有積極效果。有些心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)孩子第一次成功的說(shuō)謊是其智力發(fā)展的重要里程碑。一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)，成年人每周平均要說(shuō)謊13次。面對(duì)這種人的常態(tài)反應(yīng)，心理學(xué)家認(rèn)為：“說(shuō)謊是人類正常發(fā)育和發(fā)展的一部分，它和講真話同樣重要。說(shuō)謊的智力是人類區(qū)別于其它動(dòng)物的一種重要能力。
一般來(lái)講，謊言可以分為三類。第一類是“正性謊言”，可以對(duì)生活造成有利影響的謊言，心理學(xué)家認(rèn)為，這是人在社會(huì)中生存的本能反應(yīng)，社會(huì)心理學(xué)家非爾德曼說(shuō)“懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候撒謊或扭曲事實(shí)，是待人接物的技巧。”
第二類是“中性謊言”，這些謊言很多不受意識(shí)支配，或者說(shuō)了也不會(huì)對(duì)自己或他人造成不利，是下意識(shí)做出的本能保護(hù)。第三類是“負(fù)性謊言”，這類謊言會(huì)對(duì)自己或他人造成不利。這類謊言的心理根源很多時(shí)候是為了獲得別人的賞識(shí)而說(shuō)謊。我們的社會(huì)價(jià)值觀念告訴我們要做一個(gè)被喜歡的人，被別人稱贊的人，于是，我們的行為更傾向于去背叛自己的需求而迎合別人的需求，以得到贊賞。如獲得了他們會(huì)陶醉于繼續(xù)說(shuō)謊，而沒(méi)有獲得贊賞，他們內(nèi)心會(huì)更加不安。
因此，真實(shí)面對(duì)自己內(nèi)心的需求，是改變說(shuō)謊習(xí)慣的重要因素。正視自己，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，愛(ài)自己的行為，愛(ài)自己的判斷。這樣才不會(huì)為了向外界索求愛(ài)和肯定而一味順從，乃至說(shuō)謊。