想變得更加自信嗎?那就每天照三遍鏡子吧。英國心理學家克列爾·拉依涅爾提出了十條建議，可以幫助增強自信心。如果你真為缺乏自信而苦惱，這些建議也許就是你一直想找的。簡單到只要你愿意就能去做，實用到只要你做了就能立馬見效，真有這么回事?
第一：每天照三遍鏡子。清晨出門前，對鏡整理著裝。午飯后，照一遍鏡子保持整潔。就寢前洗臉并照鏡子，這樣你就不必為儀表擔心，而會一心一意去學習和工作。
第二：不要總想著自己的身體缺陷。其實每個人都有各自的缺陷。你對缺陷想得越少，自我感覺就會越好。
第三：不要讓人覺察到你的窘態(tài)。你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到，當你在眾人面前講話感到面紅耳赤的時候，聽眾可能只看到你兩腮紅潤。
第四：不要過多地指責別人。批評別人是缺乏自信的表現(xiàn)。
第五：別人講話時，你不必用插話來博取別人的好感，只要注意地聽別人講話，他們就一定會喜歡你的。
第六：為人要坦誠，不懂就是不懂。對別人的成就和魅力要勇于承認，不能故作冷漠。
第七：要在自己的身邊找一個能與之分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣不會感到孤獨。
第八：不要試圖用高聲大叫或酒精來壯膽或提神。
第九：如果別人不理你，不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話是唯一的方法。
第十：避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到必你地位優(yōu)越而在心理輕視你。