多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征。據(jù)分析，一些患有神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥的少女，究其原因就在于長(zhǎng)期的過(guò)于敏感、過(guò)度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)。由于失調(diào)，身體便會(huì)出現(xiàn)不適感。長(zhǎng)期大量的身體不適又加深大腦功能的進(jìn)一步紊亂，形成了一種惡性循環(huán)，致使一些少女認(rèn)為自己得了不治之癥，把精力、注意力全部集中在病上，陷入了不能自拔的境地。神經(jīng)衰弱的少女有兩個(gè)最主要的特點(diǎn)：一是容易興奮，對(duì)刺激極為敏感，表現(xiàn)為多疑、敏感、偏見(jiàn)、固執(zhí)、易激動(dòng)、愛(ài)生氣、脾氣古怪；二是容易疲勞，特別是在看書(shū)、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作等腦力勞動(dòng)時(shí)更明顯，表現(xiàn)記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。
少女進(jìn)入青春期后，都會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情緒不穩(wěn)，看問(wèn)題易偏執(zhí)，這就使少女對(duì)人與人之間的關(guān)系很敏感，特別是對(duì)與自己有關(guān)的人際關(guān)系更敏感。另一方面，一些少女又對(duì)神經(jīng)衰弱的各種癥狀缺乏正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，懷疑自己得了“不治之癥”，使精神更加緊張，病情更加嚴(yán)重。所以，為防止和消除神經(jīng)衰弱，少女應(yīng)該恰當(dāng)?shù)匕盐崭星榈拿舾卸?，不妨做到以下幾點(diǎn)：
一、學(xué)會(huì)強(qiáng)化自己： 在生活中不乏有那種以別人的評(píng)價(jià)為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非的人。這種人長(zhǎng)期跟著別人轉(zhuǎn)，久而久之就會(huì)養(yǎng)成過(guò)分敏感的性格。因此，要避免這種“過(guò)敏心理”，因?yàn)樗鼤?huì)給你現(xiàn)在和今后的社會(huì)活動(dòng)帶來(lái)數(shù)不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著你時(shí)，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是———用你的眼波接住對(duì)方的眼波，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬(wàn)雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。
二、不計(jì)較小事： 每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無(wú)法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當(dāng)作雨過(guò)云消了。如果一個(gè)人被生活中的繁瑣小事?tīng)恐亲幼?，人也?huì)變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會(huì)自尋煩惱。
三、認(rèn)識(shí)自己，善待自己： 要認(rèn)識(shí)到自己不能代替別人，別人也不能代替自己；別人不會(huì)事事賽過(guò)自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開(kāi)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不盡力去掩遮一切；要有“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧”的勇氣。
四、充實(shí)業(yè)余時(shí)間： 參加集體娛樂(lè)或讀點(diǎn)你自己感興趣并有益的書(shū)籍。當(dāng)有“敏感”干擾時(shí)，即用松弛身心的辦法來(lái)對(duì)付?？蛇M(jìn)行自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話(huà)題、有意避開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)等。另外，堅(jiān)持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止 “心理過(guò)敏”的現(xiàn)象發(fā)生。
當(dāng)自己患上神經(jīng)衰弱時(shí)，一定要弄清神經(jīng)衰弱的主要原因。除了因精神過(guò)度緊張、敏感、多慮外，身體上的過(guò)度勞累、生活不規(guī)律、強(qiáng)烈的精神刺激等都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，只有查明病因，才能對(duì)癥下藥。要建立起正常的生活規(guī)律，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，再輔以適當(dāng)?shù)乃幬?，神?jīng)衰弱就一定會(huì)離你而去。