1、如果樓梯的高度不是太大，條件允許的話，可以一次跨兩階，這樣可以拉緊臀部和腿部之間的肌肉。
2、跨上階梯時，腳跟先著地，避免重心落在小腿肚上，不然會形成蘿卜腿的哦。很多女生平時都有背包包的習(xí)慣，側(cè)背包的話，雙腳盡量拉開距離，后腿伸直。平時走路的時候要養(yǎng)成收小腹的習(xí)慣。收小腹有提臀的效果。可以避免腹部凸起，臀部下垂。另外如果平時穿高跟鞋走路，要多踮腳，不然會形成蘿卜腿的哦。另外，快走
減肥至少需要持續(xù)走路半小時才起作用哦。
2014-07-25 15:27:07
來源：人民網(wǎng)
1、如果樓梯的高度不是太大，條件允許的話，可以一次跨兩階，這樣可以拉緊臀部和腿部之間的肌肉。
2、跨上階梯時，腳跟先著地，避免重心落在小腿肚上，不然會形成蘿卜腿的哦。很多女生平時都有背包包的習(xí)慣，側(cè)背包的話，雙腳盡量拉開距離，后腿伸直。平時走路的時候要養(yǎng)成收小腹的習(xí)慣。收小腹有提臀的效果。可以避免腹部凸起，臀部下垂。另外如果平時穿高跟鞋走路，要多踮腳，不然會形成蘿卜腿的哦。另外，快走
減肥至少需要持續(xù)走路半小時才起作用哦。
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