堅(jiān)果：堅(jiān)果的很多營(yíng)養(yǎng)素是不能被替代的。在不影響血糖的情況下，糖尿病病人每天可以吃5g到10g的堅(jiān)果。
油：各種油混著吃是最好的。盡量控制每天不超過(guò)30毫升的油，多食用蒸菜、鹵菜、熬菜等。
鹽：我國(guó)每天的推薦攝入量是小于6g，世界衛(wèi)生組織規(guī)定小于5g。
水：白開水或者淡茶水是最好的。
水果：應(yīng)季的水果新鮮便宜營(yíng)養(yǎng)豐富。
2015-05-22 11:37:12
來(lái)源：新華網(wǎng)
堅(jiān)果：堅(jiān)果的很多營(yíng)養(yǎng)素是不能被替代的。在不影響血糖的情況下，糖尿病病人每天可以吃5g到10g的堅(jiān)果。
油：各種油混著吃是最好的。盡量控制每天不超過(guò)30毫升的油，多食用蒸菜、鹵菜、熬菜等。
鹽：我國(guó)每天的推薦攝入量是小于6g，世界衛(wèi)生組織規(guī)定小于5g。
水：白開水或者淡茶水是最好的。
水果：應(yīng)季的水果新鮮便宜營(yíng)養(yǎng)豐富。
隨著生活節(jié)奏的加快，許多人把早餐看作可有可無(wú)的事，對(duì)早餐不夠重視。殊不知，一日三餐以早餐為首，早餐吃與不吃、吃得好與差，都將直接影響身體健康。 經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有...