女性白領(lǐng)3招預(yù)防腰部贅肉：少在外面吃飯

　　導(dǎo)讀：由于工作原因，OL們每天都得坐在椅子上工作，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)以及久坐不動(dòng)，導(dǎo)致脂肪漸漸在腰部堆積。想要預(yù)防可惡的肥肉纏上自己，那就要注意以下幾點(diǎn)了：

　　白領(lǐng)3招預(yù)防腰部贅肉

　　預(yù)防腰部贅肉第一招：

　　如果你的單位有體育活動(dòng)設(shè)施，或與當(dāng)?shù)亟∩砭銟?lè)部或體育場(chǎng)有聯(lián)系，可以利用起來(lái)，多鍛煉身體。

　　預(yù)防腰部贅肉第二招：

　　控制工作餐飲。注意一天三餐正常，如果不吃午餐，可能會(huì)饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食。同時(shí)在辦公桌上放瓶水。一天內(nèi)要常常喝水。當(dāng)想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望立刻就會(huì)消失。午餐前喝杯水，可降低食欲。

　　預(yù)防腰部贅肉第三招：

　　少在外面吃飯。飯館的飯常常比家做的飯含有更多的能量和脂肪，可以留意自己?jiǎn)挝桓浇峁┑椭埐说牟宛^。