盤點5種減肥最有效的水果：蘋果葡萄柚

　　水果減肥風(fēng)云排行榜-4 菠蘿 205g/60kcal(千卡)

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

　　菠蘿的減肥功能

　　1、清理腸胃菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，可以治療便秘。

　　2、美容：把菠蘿的果肉做成面膜，可以有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力，另外，菠蘿的新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。

　　3、促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。

　　4、消除感冒：發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

　　溫馨提示：如果在餐前吃的菠蘿話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。