誤區(qū)一：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖
每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習(xí)慣，不僅不能消除饑餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時， 人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴(yán)苛的節(jié)食，一旦失敗，反彈現(xiàn)象會很嚴(yán)重，甚至讓你比減肥前還要胖。
建議：不要刻意減餐，三餐一定要正常進食，謹(jǐn)記“早餐吃得好、午餐8分飽、晚餐吃得少”原則，盡量低卡少油，這才是真正的瘦身之道。
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