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          你為啥越來越胖?當心吃錯早餐長胖傷身

          2014-10-14 16:34:59

          來源:光明網(wǎng)

          原標題:你為啥越來越胖?當心吃錯早餐長胖傷身

            上班族都會在家里或公司備一些零食,如雪餅、餅干、巧克力等,以備不時之需,甚至把它們當早餐。其實,這樣是相當不健康的。零食多數(shù)屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物,雖然能在短時間內(nèi)提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降。

            零食早餐

            建議:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食。早餐食物應選水分含量多的。

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            時間:10-14
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