隨著時(shí)間的推移，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)大笑或表情夸張時(shí)，臉部逐漸有了“烙印”，要想減少臉部多余的皺紋，可以從心理方面控制外在表情，這種“精神換面法”在國(guó)外非常流行。
1.彎曲頭部。直立身體，把頭慢慢向后彎曲，再向前，直到你的下頜觸到胸前為止。然后，下頜松弛一下，再搖頭1分鐘。接著抬起頭，將兩手掌放在面頰上，將頭盡量向后彎曲幾秒鐘，然后直起頭，眼睛直視鏡子，給面部肌肉下達(dá)一些肯定的指令：“我的嘴角向上提起，我的前額平整潤(rùn)滑……”這類暗示常對(duì)增強(qiáng)面部美感很有幫助，最后深深地打個(gè)呵欠。
2.放松臉部。放松臉部，對(duì)減少臉上的皺紋很有幫助。操作方法：倚背而坐，兩眼閉合，咬緊牙關(guān)，然后放松，設(shè)想有溫水輕輕流過(guò)面部，可加強(qiáng)松弛效果。
3.放松后打哈欠。靜坐6分鐘，盡可能地想一些愉快的事，使自己處于平靜愉悅的境界，從心理上感到自我滿意。一旦建立起不使肌肉緊張的感覺(jué)，就能排除干擾，保持6分鐘，再深深地打個(gè)呵欠。
4.標(biāo)簽定型。到文具店購(gòu)買有膠且能剝掉的印刷標(biāo)簽，大小以適合你面部皺紋的長(zhǎng)短為宜。洗凈臉后，對(duì)著紋理輕柔按摩，將此處皮膚壓扁。在所按位置貼上標(biāo)簽，一次留置30分鐘，一周3次。剝落時(shí)要小心，先將標(biāo)簽的背面弄濕再揭掉即可?！?/p>
（摘自9月16日《健康報(bào)》）
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