4、吃死都不胖的食物：即食麥片
辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐，麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感，麥皮含碳水化合物、鈣質(zhì)及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩(wěn)定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。不過不建議長期代替正餐，因麥皮并不能為身體提供蛋白質(zhì)，長期缺乏蛋白質(zhì)會(huì)令人易感疲倦、及引致脫發(fā)等問題。
- 相關(guān)閱讀
-
減肥要科學(xué)7大減肥正解PK5大減肥誤區(qū)
原標(biāo)題：減肥要科學(xué) 7大減肥正解PK5大減肥誤區(qū) 誤區(qū)一：一天只吃1～2餐，少吃就不會(huì)胖 每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習(xí)慣，不僅不能消除饑餓感，長時(shí)間不攝入熱量，在下一次進(jìn)食時(shí)， 人體會(huì)自動(dòng)地吸收...
-
美體瘦身：強(qiáng)效減肥吃水果十大水果吸光你的油脂
原標(biāo)題：美體瘦身：強(qiáng)效減肥吃水果 十大水果吸光你的油脂 減肥怎么辦，多吃水果可以輕松吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什么水果可以輕松吸走油脂，輕松瘦身吧。 1、蘋果 蘋果作為水果之...
-
腰圍決定壽命長短專家教你7個(gè)習(xí)慣減腰圍
原標(biāo)題：腰圍決定壽命長短 專家教你7個(gè)習(xí)慣減腰圍 導(dǎo)讀：一根小小的腰帶，預(yù)示著身體的好壞。因?yàn)檠鼑螅哐獕?、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，腰帶越長，壽命也就越短。 國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示，近20年來，國人肥胖...
-
日媒：常食用菠菜減肥效果可提升43%
原標(biāo)題：日媒：常食用菠菜減肥效果可提升43% 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】對于減肥的人們來說，選擇既健康效果又佳的減肥食物是至關(guān)重要的。目前市場上的減肥食物不僅種類繁多而且根據(jù)時(shí)節(jié)的變化也會(huì)不斷推出新的...