星期六：果醬華夫餅+碎核桃
認真準備一份美味健康的早餐吧！把一杯冰凍的藍莓放進微波爐里加熱1分鐘，同時把兩塊冰凍的全麥華夫餅放進烤面包機里面準備好。把藍莓加熱后變得的果醬和果汁倒在華夫餅上，再灑上一湯匙的碎核桃。這份早餐做起來非常方便，而且吃得飽，營養(yǎng)豐富，肯定令你滿心滿足。
星期天：牛奶咖啡+水果
輕松的周日也不要一覺睡到中午而把早餐也給省了，吃一點或者喝一點東西總比什么都不下肚好，但選擇一份營養(yǎng)平衡的食品就最好了。如果你的早餐僅僅是一杯牛奶咖啡，那么可以加幾片新鮮水果以及一份全麥的谷類食品。
- 相關閱讀
-
讓女性甩掉小肚腩的4種妙招
原標題：讓女性甩掉小肚腩的4種妙招 在這個穿衣講求清涼舒適的季節(jié)，大家有沒有苦惱于自己的小肚子呢？所謂優(yōu)美的身體曲線，就是由挺起的胸部、翹臀、細腰構成的。即使下定決心每天進行30回腹肌訓練有一定的成效...
-
燕麥可助燃燒腹部脂肪！俄媒教你吃出性感曲線
原標題：燕麥可助燃燒腹部脂肪！俄媒教你吃出性感曲線 【環(huán)球網綜合報道】據(jù)俄羅斯“醫(yī)學論壇”新聞網9月18日消息，專家提醒稱，要想擁有完美的腹部曲線，節(jié)食并不是最有效的辦法。應該合理飲食，多食燃脂食品，...
-
營養(yǎng)飲食：13種日常食物這么吃才最減肉
原標題：營養(yǎng)飲食：13種日常食物這么吃才最減肉 如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？日常這13種方法可以讓你輕松減肉。 1、蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，...
-
科學家稱吃米飯可控制體重深色稻米效果更顯著
原標題：科學家稱吃米飯可控制體重 深色稻米效果更顯著 資料圖：米飯。 中新網9月23日電 據(jù)澳洲網22日報道，有關稻米是否有助于減肥的問題，科學界一直爭論不休。近日，澳洲科學家表示有證據(jù)顯示稻米有助于...
-
日媒揭秘導致皮膚變差的3大危險信號
原標題：日媒揭秘導致皮膚變差的3大危險信號 【環(huán)球網綜合報道】如果被稱贊“皮膚真好”，這一天都會喜氣洋洋，心情超好。為了保持傲人美肌，每天一定有不少美眉用生命在護膚化妝。雖說如此，但誰都會有太忙而疏...
-
美體養(yǎng)生：小腰精7妙招日常生活中輕松瘦腰
原標題：美體養(yǎng)生：小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰 減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、每天至少吃3個水果和3兩...
-
五步走路減肥法每天輕松瘦一點（圖）
原標題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點（圖） 走路每個人每天都在進行，走路同時還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向...