誤區(qū)二：懂得計(jì)算卡路里，減重沒問題
自從卡路里的觀念興起后，一些缺乏營養(yǎng)知識(shí)的人便開始用計(jì)算卡路里的方法減肥，經(jīng)常出現(xiàn)的情況便是，被復(fù)雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉(zhuǎn)向， 似懂非懂的營養(yǎng)知識(shí)反而令人無所適從，結(jié)果可能吃得更多。
建議：先著手了解簡易的食物熱量計(jì)算原則，你可以購買專業(yè)指導(dǎo)的卡路里手冊(cè)對(duì)照，等你熟悉了熱量計(jì)算方式后， 便可自行計(jì)算卡路里，從而有的放矢的調(diào)配個(gè)人飲食結(jié)構(gòu)。
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