導(dǎo)讀：對(duì)于那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來(lái)。喝口水都要擔(dān)心發(fā)胖的你，現(xiàn)在有口福了！吃死不胖，現(xiàn)在你也可以！這些食物健康又減肥！
這些食物吃死都不會(huì)胖（資料圖）
吃死都不胖的食物：蒟蒻（魔芋）
不少人誤會(huì)蒟蒻即是果凍，其實(shí)蒟蒻(又稱魔芋)，是一種草本植物，其根莖經(jīng)去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，并且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收后可阻礙腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，并導(dǎo)引細(xì)菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。
吃死都不胖的食物：雞蛋
有鐵娘子之稱的英國(guó)前首相撒切爾夫人，當(dāng)年就是用雞蛋減肥法兩周內(nèi)去除身上贅肉。一只五十克重的雞蛋含七克蛋白質(zhì)、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再?gòu)难芘懦龊蟊簧眢w所運(yùn)用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細(xì)胞，對(duì)付腹部脂肪尤為有效。不過(guò)為免吸收過(guò)多膽固醇，建議多吃蛋白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。
吃死都不胖的食物：西紅柿
一個(gè)中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進(jìn)脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
這些食物吃死都不會(huì)胖（資料圖）
吃死都不胖的食物：即食麥片
辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來(lái)代替正餐，麥皮含有豐富纖維，可以帶來(lái)飽腹感，麥皮含碳水化合物、鈣質(zhì)及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩(wěn)定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)不建議長(zhǎng)期代替正餐，因麥皮并不能為身體提供蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)會(huì)令人易感疲倦、及引致脫發(fā)等問題。
這些食物吃死都不會(huì)胖（資料圖）
吃死都不胖的食物：西柚
西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個(gè)大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據(jù)美國(guó)圣地亞哥營(yíng)養(yǎng)研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，有助瘦身。
這些食物吃死都不會(huì)胖（資料圖）
吃死都不胖的食物：紫菜
紫菜是生長(zhǎng)在淺海巖礁上的一種紅藻類植物，焙干后呈紫色，故被稱為紫菜。紫菜有消除水腫的功效，可以達(dá)到瘦腿的效果。亦含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。紫菜含碘量亦高，能預(yù)防甲狀腺腫大問題。
吃死都不胖的食物：奇異果
在日本有水果博士之稱的本橋登博士，經(jīng)多年研究后推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書，強(qiáng)調(diào)毋須過(guò)度節(jié)食，利用奇異果本身蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)素，于早餐時(shí)段進(jìn)食，即可達(dá)至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見的營(yíng)養(yǎng)成份如葉酸、紅蘿卜素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。
吃死都不胖的食物：菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有改善作用， 能令人面色紅潤(rùn)。不過(guò)要注意烹調(diào)方法，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材，特別提示，菠菜除了不應(yīng)與豆腐同食外，也要盡量避免和富含鈣質(zhì)的豆類、豆制品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。
- 相關(guān)閱讀
-
營(yíng)養(yǎng)快餐：這些食物幫助清掃血液雜質(zhì)
近日有網(wǎng)友發(fā)帖稱：其妹妹“那陽(yáng)”，今年剛26歲，在黑龍江省七臺(tái)河市疾控中心做無(wú)痛人流術(shù)，但醫(yī)生未做皮試，直接注射麻藥，導(dǎo)致心臟衰竭。據(jù)楊靜介紹，目前七臺(tái)河市衛(wèi)生局已經(jīng)對(duì)七臺(tái)河市疾控中心采取“吊銷醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證并處以5000元罰款”的最高行政處罰。...
-
512全國(guó)“防災(zāi)減災(zāi)日”知道這些常識(shí)關(guān)鍵時(shí)能救命
5月12日是全國(guó)“防災(zāi)減災(zāi)日”，地震、火災(zāi)、洪水、臺(tái)風(fēng)、泥石流、暴雪，當(dāng)我們遇到這些自然災(zāi)害時(shí)，我們?cè)撊绾握_躲避？懂得正確的防災(zāi)常識(shí)，才能讓我們?cè)诰o急情況下逃過(guò)一劫。下面就來(lái)和小編一起學(xué)習(xí)...
-
這些止咳妙招沒那么神，別轉(zhuǎn)了
孩子反復(fù)咳嗽，有的家長(zhǎng)可能帶著他們四處求醫(yī)，還有的家長(zhǎng)會(huì)尋找各種偏方，嘗試給孩子用。點(diǎn)評(píng)：羅漢果確實(shí)有潤(rùn)喉效果，如果是單純因?yàn)檠恃滓鸬妮p微咳嗽，成人喝點(diǎn)可能可以緩解咳嗽，但不建議給患兒喝。...
-
業(yè)主現(xiàn)身說(shuō)法裝修繞開這些坎
正值裝修旺季，不少業(yè)主都在為選什么樣的裝修隊(duì)伍而發(fā)愁：路邊游擊隊(duì)看起來(lái)價(jià)格便宜；工長(zhǎng)俱樂部和工長(zhǎng)面對(duì)面似乎也不賴；品牌公司呢，施工能力強(qiáng)，質(zhì)量和售后有保障。還有一種情況是業(yè)主不知不覺“被私單”的，比如和工長(zhǎng)、設(shè)計(jì)師的關(guān)系處得好，就讓他們代交工程款。...
-
備案指標(biāo)、虛假訴訟 限牌以后這些歪招有用嗎
限牌后，杭州市民上牌只有兩種辦法：搖號(hào)或競(jìng)拍。當(dāng)時(shí)，小朱剛剛開始申請(qǐng)搖號(hào)，而北京的4S店的庫(kù)存剛剛被限牌消息清掃一空。...
-
聲音嘶啞了 試試這些土辦法
將蘿卜和姜搗爛取汁，每次喝少許，嘶啞的嗓子可逐漸恢復(fù)。將雪梨搗爛汁，慢慢含咽，可治突然失音。麻油能增加聲帶彈性，以講、唱為職業(yè)者，常喝少量麻油能使嗓音圓潤(rùn)清亮，不可過(guò)量。馬奔 整理...
-
冬季補(bǔ)腎推薦這些食物
水產(chǎn)類，如帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鳙魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參。又因?qū)傥迳坏暮跒樗吣I經(jīng)，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞，多吃這類食物有明顯補(bǔ)腎作用。...
-
用藥指南：這些藥你別掰開吃
3、膠囊劑：這種劑型不僅可掩蓋藥物的氣味和苦味，而且進(jìn)入胃腸道后再溶解，生物利用度也比一般片劑好。...
-
老人易動(dòng)怒 可能與這些病有關(guān)
抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括3個(gè)維度活動(dòng)的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退,具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。其中精神癥狀和行為障礙包括抑郁、焦慮不安、幻覺、妄想和失眠等心理癥狀；踱步、攻擊行為、無(wú)目的徘徊、坐立不安、行為舉止不得體、尖叫等行為癥狀。...