懶人減肥食譜1：涼拌黑木耳
主料：黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒
輔料：適量醬油、白醋、剁椒
做法：1、取黑木耳泡水，直到黑木耳變軟，發(fā)大為止；
2、將黑木耳的頭剪干凈，清洗干凈備用；
3、鍋中加入適量的水煮開(kāi)，再倒入處理好的黑木耳；
4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘)；
5、撈起煮好的黑木耳，沖涼水，瀝干水份裝起備用；
6、加入適量的蒜茉、煮熟過(guò)涼水后的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油，混合攪拌均勻即可。
懶人減肥食譜2：椰汁雙蓉西米露
主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米
輔料：狝猴桃1/5個(gè)
做法：1、將紅薯、紫薯洗凈后切塊，放入鍋中蒸熟。
2、取適量蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，狝猴桃也一同切小??；
3、鍋中入水煮沸，放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時(shí)撈出，用清水沖洗。另煮沸一鍋水，再將西米放入，煮至全透明時(shí)撈出，入冷水片刻，濾水，待用；
4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機(jī)，倒入椰漿，攪拌成質(zhì)地細(xì)膩的糊液；
5、將雙薯糊煮至微沸，然后倒入西米，繼續(xù)煮至微沸即可。
懶人減肥食譜3：辣白菜豆腐湯
主料：辣白菜、五花肉、豆腐
輔料：橄欖油、鹽
做法：1、在小湯鍋中加入少量橄欖油，油熱后放入切成片的五花肉；
2、當(dāng)五花肉全部變色后，倒入辣白菜翻炒；
3、全部翻炒均勻后加入開(kāi)水，大火煮開(kāi)；
4、加入切好的豆腐塊，大火煮開(kāi)，再用小火煮10分鐘左右，加入適量的鹽即可。
懶人減肥食譜4：黃花菜薏米粥
材料：干黃花菜100g、薏米50g
做法：將黃花菜放入熱水中泡軟，然后切成小碎末備用，薏米則提前泡一小時(shí)。然后把黃花菜和薏米同時(shí)放入到鍋?zhàn)又邪局螅粋€(gè)小時(shí)后關(guān)火。如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。能夠代替早餐和晚餐，是減肥不二選擇。
功效：黃花菜中含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是人體許多細(xì)胞所需要的，能夠清除身體堆積的沉積物。另外黃花菜含有豐富的粗纖維能夠促進(jìn)大便排泄，改善腸道的環(huán)境，穩(wěn)定細(xì)胞數(shù)量幫助保持好身材。
- 相關(guān)閱讀
-
日媒推薦7種養(yǎng)發(fā)美發(fā)食物 菠菜紅薯鱷梨入選
日媒推薦7種養(yǎng)發(fā)美發(fā)食物 菠菜紅薯鱷梨入選 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】在炎熱的夏季，不僅要注意皮膚防曬，還要注意頭發(fā)防曬。頭發(fā)容易長(zhǎng)時(shí)間受紫外線照射，從而出現(xiàn)脫發(fā)、斷發(fā)等發(fā)質(zhì)損傷。...
-
時(shí)尚編輯推薦：襯衫式連衣裙
時(shí)尚編輯推薦：襯衫式連衣裙 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】夏姑娘帶著她獨(dú)有的熱情來(lái)了，你是否做好準(zhǔn)備迎接她呢？作為夏季著裝的必備品，一條合適的裙子能展現(xiàn)你獨(dú)特的魅力。來(lái)自《Elle》雜志...
-
外媒推薦五大魅力單品盤點(diǎn)
外媒推薦五大魅力單品盤點(diǎn) 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】時(shí)尚單品的巨大誘惑始終無(wú)人能敵!相信身為時(shí)尚一族的你也一定不想錯(cuò)過(guò)吧？下面我們就跟隨英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》6月13日的盤點(diǎn)，一起去看看吧! ...
-
夏日最in單品推薦
夏日最in單品推薦 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)《ELLE》雜志英國(guó)網(wǎng)站6月9日?qǐng)?bào)道，想要夏日造型亮眼出眾，不一定非要買新衣服，愛(ài)美人士的衣柜里只需要擁有幾件當(dāng)季最in單品，如夾克、球鞋、背包...
-
評(píng)論：院士評(píng)選理應(yīng)杜絕政府“推薦生”
中科院、中國(guó)工程院是學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)，本該按學(xué)術(shù)規(guī)律辦事。...
-
銀行職員推薦彩票定投 推中1500萬(wàn)巨獎(jiǎng)
5月17日晚，超級(jí)大樂(lè)透第14056期全國(guó)爆出1注1500萬(wàn)元頭獎(jiǎng)（含500萬(wàn)元派送獎(jiǎng)金），結(jié)果花落上海?！薄 ±钕壬硎?，辦理好“306定投”業(yè)務(wù)之后，他陸續(xù)中出過(guò)幾次5元的小獎(jiǎng)，沒(méi)想到第14056期為他送來(lái)了1500萬(wàn)元的巨獎(jiǎng)驚喜。...
-
氣象分析師不推薦武漢市民買
客服回答，理賠時(shí)，保險(xiǎn)公司將根據(jù)中央氣象臺(tái)公布的氣溫?cái)?shù)據(jù)計(jì)算，符合理賠條件，將按日即時(shí)支付保險(xiǎn)金，客戶不需提供任何資料。...
-
外媒推薦周末度假清新穿搭
外媒推薦周末度假清新穿搭 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】還有什么事情比度過(guò)一個(gè)完美的周末更美好嗎？不知周末度假如何搭配才完美？快來(lái)向外媒5月22日推薦的周末度假穿搭學(xué)習(xí)吧。 印花長(zhǎng)褲 一款...
-
時(shí)尚單品推薦：和服式帶袖披風(fēng)
時(shí)尚單品推薦：和服式帶袖披風(fēng) 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】海濱旅游，沙灘裙和披風(fēng)必不可少，最好有一種可以一件兩用的衣服，既方便又實(shí)用。據(jù)外媒5月19日?qǐng)?bào)道，Clover Canyo的這件印花和服式披風(fēng)就...