本報(bào)記者 賈書(shū)章
張玉蘭帶領(lǐng)學(xué)生做健身操
張玉蘭參加十四運(yùn)會(huì)健美操比賽
張玉蘭在商州區(qū)楊峪河鎮(zhèn)指導(dǎo)小學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)
從一個(gè)身體瘦弱的小學(xué)生到體育特長(zhǎng)生，從一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者到專(zhuān)業(yè)體育教練，從一位國(guó)家一級(jí)裁判員、教授到全民健身運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)跑者……她用勤奮、汗水和信念抒寫(xiě)青春飛揚(yáng)的激情，用不懈的努力詮釋自己的人生理想。她就是商洛學(xué)院教授、我市全民健身運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)跑者張玉蘭。
從瘦弱女孩到體育健兒
張玉蘭1976年出生于青海省海東市一個(gè)知識(shí)分子家庭，小時(shí)候身體不好，體質(zhì)瘦弱，讓擔(dān)任中學(xué)體育教師的父親很是擔(dān)憂。上小學(xué)二年級(jí)時(shí)，父親讓她參加體育鍛煉，初衷是讓她有一個(gè)好身體，但她隨著鍛煉竟然愛(ài)上了體育，小學(xué)三年級(jí)就代表學(xué)校參加縣上的比賽，還拿回了100米、800米項(xiàng)目冠軍，讓她的父親感到既欣慰又意外。
父親疼愛(ài)女兒，深知走體育專(zhuān)業(yè)對(duì)一個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)太辛苦，但張玉蘭堅(jiān)持鍛煉不松懈。在青海省樂(lè)都縣一中上初中時(shí)，家里距離學(xué)校步行有半小時(shí)的路程，為了不耽誤文化課學(xué)習(xí)，她偷偷瞞著父親，堅(jiān)持背著書(shū)包跑步上下學(xué)，這樣既不耽誤文化課學(xué)習(xí)又鍛煉了身體，可謂一舉兩得。每次跑回家，她渾身汗涔涔的，怕父親知道，就躲在門(mén)外等汗水干了才回家。
張玉蘭的父親為人善良，正直無(wú)私，對(duì)子女要求很?chē)?yán)。20世紀(jì)80年代，按照父親的條件，他們家能拿到指標(biāo)，可以農(nóng)轉(zhuǎn)非，但父親堅(jiān)決不同意，說(shuō)要讓子女們自己努力奮斗。在張玉蘭的心目中，父親就是她的榜樣，有責(zé)任，有擔(dān)當(dāng)，她希望自己長(zhǎng)大了也能成為父親那樣的人，當(dāng)一名體育教師。
張玉蘭在體育特長(zhǎng)方面越走越好，初中時(shí)代表樂(lè)都縣參加青海省運(yùn)動(dòng)會(huì)，以13.1秒的好成績(jī)獲得了100米短跑冠軍。每年的集訓(xùn)都在兩個(gè)假期，樂(lè)都的暑假格外炎熱，尤其是站在光禿禿的灰渣操場(chǎng)，幾趟跑步下來(lái)，累是自然的，毒辣的太陽(yáng)更是曬得她臉上和身上蛻皮，但她沒(méi)有退縮。在高考體育訓(xùn)練的那段時(shí)間，每次山坡訓(xùn)練結(jié)束后，她都要堅(jiān)持再來(lái)三趟。為了鍛煉，她不知穿壞了多少雙球鞋。
有一年夏季，張玉蘭在體校進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉，因遲到被罰圍著操場(chǎng)跑10圈，一圈是400米。她忍著汗水和淚水堅(jiān)持跑完10圈，汗水如雨而下，全身濕透了，累得她幾乎虛脫。平時(shí)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練時(shí)間緊張，冬季尤甚，為了節(jié)約時(shí)間，她洗過(guò)頭等不到干，就到室外運(yùn)動(dòng)，頭發(fā)迅速結(jié)成冰溜子，用梳子一捋，掉下來(lái)的是冰渣子，但這更加激發(fā)了她的意志和信心。1995年高考，張玉蘭以?xún)?yōu)異的成績(jī)考入西安體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)，大學(xué)期間多次參加學(xué)院的體育比賽并奪得多項(xiàng)冠軍。
1999年，張玉蘭大學(xué)畢業(yè)，通過(guò)人才市場(chǎng)簽約到商洛學(xué)院。之前她和同學(xué)們?cè)缴搪蹇疾?，?duì)商洛的山水人文環(huán)境產(chǎn)生了特殊的感情，覺(jué)得商洛的地形地貌與她的老家非常相似，到商洛讓她有種回到故鄉(xiāng)的感覺(jué)。加上商洛學(xué)院招教老師的鼓舞，張玉蘭就決定留在商洛山區(qū)從事教育事業(yè)。
從體育教師到國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員
1999年9月，張玉蘭進(jìn)入商洛學(xué)院體育教學(xué)研究部工作。她帶大學(xué)生體操和健美操課程，創(chuàng)建了健美操教學(xué)團(tuán)隊(duì)，一手創(chuàng)辦并成立了商洛學(xué)院健美操訓(xùn)練隊(duì)。訓(xùn)練隊(duì)剛成立那段時(shí)間經(jīng)費(fèi)不足，張玉蘭就自費(fèi)給孩子們買(mǎi)來(lái)雞蛋增加營(yíng)養(yǎng)。為應(yīng)對(duì)夏季炎熱給訓(xùn)練帶來(lái)的不利影響，她又掏錢(qián)買(mǎi)來(lái)綠豆給學(xué)員熬綠豆湯。她把學(xué)員看成自己的孩子一樣，不僅關(guān)心訓(xùn)練成績(jī)，還關(guān)心他們的生活和健康。在她的傾情培養(yǎng)和關(guān)愛(ài)下，訓(xùn)練隊(duì)中有2名運(yùn)動(dòng)員先后考入西安體育學(xué)院研究生，多名表現(xiàn)突出的運(yùn)動(dòng)員畢業(yè)后加入健身行業(yè)，擔(dān)任俱樂(lè)部教練。在她帶隊(duì)的14年間，訓(xùn)練隊(duì)多次參加國(guó)、省、市比賽，均取得優(yōu)異成績(jī)。在“青島啤酒”啦啦操海選中，她的學(xué)生以第三名的成績(jī)進(jìn)入全國(guó)24強(qiáng)，代表中國(guó)出訪日本、韓國(guó)。
最令她難忘的，是2011年6月帶訓(xùn)練隊(duì)到西安參加比賽。學(xué)員中有2名男孩、15名女孩。在西安的第一個(gè)夜晚，約凌晨1時(shí)，一名女孩忽然肚子疼得在地上打滾，又遇到所住地區(qū)停電，外面一片漆黑。她安頓好其他學(xué)生，與兩名女生陪著女孩到就近的西安航天醫(yī)院看病。當(dāng)時(shí)醫(yī)院電梯也停電，張玉蘭二話沒(méi)說(shuō)背起生病女生跑上樓。等看完病、開(kāi)好藥，回到住處已是凌晨4點(diǎn)多，她瞇了1個(gè)多小時(shí)，又起來(lái)組織學(xué)生化妝、吃早飯、坐車(chē)去比賽。
第二天，又有一個(gè)女生因比賽地毯?jiǎn)栴}扭傷了腳，疼得厲害。張玉蘭趕忙打電話叫來(lái)了女孩在西安的父母，將女孩帶回家療養(yǎng)。下午5點(diǎn)比賽結(jié)束，她安排隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生去西安汽車(chē)站，自己背著那名傷員的背包，坐公交車(chē)去看望受傷的學(xué)生。安頓好一切之后，她又馬不停蹄趕往西安汽車(chē)站與學(xué)生會(huì)合，坐上了最后一趟返回商洛的大巴車(chē)。由于一連三天三夜沒(méi)有休息好，張玉蘭腿已經(jīng)浮腫，回到家里就病倒了。那一次，她帶的訓(xùn)練隊(duì)克服種種困難，取得了陜西省大學(xué)生健康活力大賽兩個(gè)第二名的好成績(jī)。
在平時(shí)的生活中，張玉蘭也是一個(gè)溫暖的人，善于關(guān)心他人，做好學(xué)生的情緒梳理工作，是學(xué)生眼里的好老師、好“媽媽”。一名男學(xué)生失戀，打電話給她傾訴，她就陪著男孩在操場(chǎng)一邊轉(zhuǎn)圈一邊開(kāi)導(dǎo)，消除了男孩的失落感，重新鼓起生活的勇氣和信心。有一次，張玉蘭發(fā)現(xiàn)一名漢中籍的女學(xué)生情緒低落，貌似生病了，她立即找大夫給女孩檢查，確診女孩有病后，及時(shí)做了手術(shù)，令女孩的家人非常感動(dòng)。
從大學(xué)教授到群眾健身推廣者
張玉蘭所在的商洛學(xué)院體育教學(xué)研究部有20多人。她熱愛(ài)教育事業(yè)，勤于思考和課堂創(chuàng)新，曾獲得商洛學(xué)院中青年教師教學(xué)技能大賽一等獎(jiǎng)，成為“學(xué)生最喜愛(ài)的老師”“教學(xué)名師”“師德先進(jìn)個(gè)人”。
除了教學(xué)，張玉蘭還承擔(dān)著體育課題研究。她就怎樣增強(qiáng)大中小學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行了深入研究，并出了成果，通過(guò)了陜西省教育廳的評(píng)估與鑒定。近幾年，張玉蘭承擔(dān)3項(xiàng)省部級(jí)課題、6項(xiàng)廳局級(jí)項(xiàng)目，以自己的不懈努力晉職為大學(xué)教授。
隨著學(xué)院體育教學(xué)工作的深入開(kāi)展，張玉蘭敏銳地意識(shí)到，現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)健康的需求越來(lái)越急切。怎樣帶動(dòng)群眾廣泛參與全民健身，為群眾健康做一些力所能及的工作?她經(jīng)過(guò)反復(fù)研究，決定利用自己之長(zhǎng)，積極參與校外群眾健美操和健身運(yùn)動(dòng)，把健康送給更多需要的群眾。
張玉蘭在全民健身運(yùn)動(dòng)中一邊實(shí)踐，一邊總結(jié)。她通過(guò)和群眾接觸，深入了解群眾對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的需求，反省工作不足之處，不斷地積累經(jīng)驗(yàn)。她先后應(yīng)邀深入商州區(qū)124個(gè)村作健康講座和培訓(xùn)，用生動(dòng)的話語(yǔ)由淺入深地介紹體育鍛煉的好處，教群眾怎樣利用身邊的體育器材鍛煉身體的各個(gè)部位，現(xiàn)場(chǎng)引導(dǎo)、演示，讓群眾一看就懂，一學(xué)就會(huì)，贏得了群眾的普遍歡迎。
為了擴(kuò)大群眾健身運(yùn)動(dòng)宣傳面，張玉蘭帶領(lǐng)學(xué)院團(tuán)隊(duì)外出普及群眾健身運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，指導(dǎo)社區(qū)居民參與健身操，并現(xiàn)場(chǎng)示范規(guī)范動(dòng)作，讓群眾受益很大。一個(gè)大媽問(wèn)張玉蘭，自己鍛煉時(shí)間很長(zhǎng)了為啥效果不好?張玉蘭讓大媽做了一下健身操，告訴她主要問(wèn)題是動(dòng)作不規(guī)范，手臂沒(méi)有向上伸直，所以沒(méi)有好的效果。大媽按照她教的方法鍛煉之后，打電話說(shuō)現(xiàn)在效果很好，非常感謝張玉蘭的指導(dǎo)。2021年，張玉蘭協(xié)助陜西省體育局完成了“迎全運(yùn)，惠民生”商洛市“啦啦操進(jìn)校園”活動(dòng)，取得了很好的效果。2021年9月，在丹鶴樓參加迎全運(yùn)廣場(chǎng)舞大賽活動(dòng)時(shí)，62歲的辛大媽見(jiàn)了張玉蘭，緊緊握住她的手，說(shuō)自己原來(lái)不太鍛煉，在張老師指導(dǎo)下跳廣場(chǎng)舞之后，心情好了，身體也好了，感謝張老師給她帶來(lái)了健康，也帶來(lái)了快樂(lè)!
在普及群眾健身技能和知識(shí)方面，張玉蘭注重個(gè)人鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，良好的心態(tài)和平和的性格是鍛煉的基礎(chǔ)。她堅(jiān)持先培養(yǎng)教練，讓教練再帶動(dòng)一批人參與健身運(yùn)動(dòng)。參與群眾性健身運(yùn)動(dòng)7年多來(lái)，她累計(jì)培訓(xùn)健美操教練50多人，并一帶十、十傳百，引發(fā)了“蝴蝶效應(yīng)”，參與人數(shù)涉及商洛六縣一區(qū)，達(dá)2000多人。
2015年，商洛學(xué)院被定格為應(yīng)用型本科院校。就像她給全校師生作的報(bào)告《推進(jìn)全民健身，共創(chuàng)一流學(xué)院》一樣，如何讓自己的專(zhuān)業(yè)更好地服務(wù)地方體育，是張玉蘭作為一名高校體育教師經(jīng)常思考的一個(gè)問(wèn)題，她的想法也受到了學(xué)院的高度重視。她創(chuàng)辦的健美操訓(xùn)練隊(duì)以老師為主，服務(wù)于學(xué)生，讓課程品牌化，讓專(zhuān)業(yè)社會(huì)化，并以健美操為突破口，將體育健康從學(xué)院推向中小學(xué)乃至社會(huì)。她積極參與社會(huì)性健美操教學(xué)、培訓(xùn)活動(dòng)，讓健美操進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校，集“教學(xué)、訓(xùn)練、社團(tuán)、社區(qū)”為一體，帶動(dòng)學(xué)員廣泛參與商洛市全民健身活動(dòng)，已成為商洛學(xué)院的靚麗招牌。
2021年7月，張玉蘭通過(guò)陜西省體育局的層層選拔，成為陜西隊(duì)參加中華人民共和國(guó)第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的一名運(yùn)動(dòng)員。炎熱的暑期，她輾轉(zhuǎn)西安和商洛，最后獲得了陜西省“群眾廣播展演項(xiàng)目廣播體操比賽”城市街道組一等獎(jiǎng)，團(tuán)隊(duì)還獲得最佳人氣獎(jiǎng)。
甘做群眾健身運(yùn)動(dòng)義務(wù)教練員
“我還是第一次聽(tīng)對(duì)國(guó)家體育方針政策的解讀，才知道我國(guó)國(guó)民體質(zhì)竟然這么差，國(guó)家提出‘每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子’的口號(hào)真好，回村后一定要讓大家動(dòng)起來(lái)!”2022年3月，張玉蘭到商州區(qū)楊峪河鎮(zhèn)上趙塬社區(qū)給群眾義務(wù)作健身培訓(xùn)期間，一位55歲的學(xué)員激動(dòng)地說(shuō)。大叔的話，更加堅(jiān)定了她發(fā)展基層體育事業(yè)、服務(wù)社會(huì)的決心和信心。
高校體育與社會(huì)體育融合發(fā)展，是實(shí)施全民健身計(jì)劃的必然要求。作為一名地方高校的體育教師，張玉蘭在做好教學(xué)工作的同時(shí)，走出校門(mén)，積極參與、服務(wù)商洛“全民健身”事業(yè)。她努力尋找突破口，尤其是在學(xué)校啟動(dòng)根植地方行動(dòng)計(jì)劃、提出建設(shè)一流應(yīng)用型本科院校的目標(biāo)后，她經(jīng)過(guò)多方協(xié)調(diào)，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成了商洛市健美操、啦啦操、廣播體操、形象展示等項(xiàng)目的策劃、推廣、培訓(xùn)、裁判等工作，在商洛六縣一區(qū)中、小、幼三個(gè)年齡階段操舞項(xiàng)目的普及和開(kāi)展中，從無(wú)到有，開(kāi)創(chuàng)先河，將商洛市陽(yáng)光體育特色項(xiàng)目落到實(shí)處，受到社會(huì)一致好評(píng)。課余時(shí)間，張玉蘭還帶領(lǐng)學(xué)生積極參加四國(guó)女籃、四國(guó)男籃挑戰(zhàn)賽、中國(guó)“環(huán)秦嶺”自行車(chē)賽、市級(jí)各類(lèi)比賽的表演和裁判工作。她帶領(lǐng)的學(xué)院健美操訓(xùn)練隊(duì)參加市秦嶺旅游頻道《健身哆唻咪》節(jié)目，拍攝《健身健美操》，為學(xué)院的訓(xùn)練隊(duì)、體育社團(tuán)創(chuàng)造了良好的社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)，發(fā)揮了優(yōu)秀學(xué)生資源服務(wù)商洛“全民健身”事業(yè)的積極作用，受到了市上領(lǐng)導(dǎo)和群眾的大力支持。
從事體育教學(xué)和訓(xùn)練，離不開(kāi)“科研反哺教學(xué)”。在院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，張玉蘭結(jié)合學(xué)科特點(diǎn)，潛心教學(xué)改革，以健美操課程為突破口，理論結(jié)合實(shí)踐，形成了“學(xué)校+社區(qū)”的教學(xué)模式，暢通了學(xué)校陽(yáng)光體育發(fā)展的渠道，培養(yǎng)學(xué)校陽(yáng)光體育骨干，指導(dǎo)學(xué)校陽(yáng)光體育的開(kāi)展。
張玉蘭說(shuō)：“當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)把任務(wù)交給我的時(shí)候，忽然覺(jué)得自己肩上的擔(dān)子很重，如何備課?如何講課?走出校門(mén)，我代表的不僅僅是自己，而是我們商洛學(xué)院的形象!為了講好課，我就去圖書(shū)館查閱文獻(xiàn)，去基層調(diào)研、收集資料，認(rèn)真學(xué)習(xí)國(guó)家相關(guān)體育政策和報(bào)告，努力做到心中有數(shù)。”
張玉蘭表示，只要群眾需要，她將一如既往地堅(jiān)持到群眾中去，甘做群眾健身運(yùn)動(dòng)的義務(wù)教練員，為群眾健康事業(yè)奉獻(xiàn)光和熱。
憑借過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)、突出的工作業(yè)績(jī)和敬業(yè)奉獻(xiàn)的人格魅力，張玉蘭當(dāng)選商洛市第四次黨代會(huì)代表、北京體育大學(xué)高訪學(xué)者，現(xiàn)為國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，健美操、籃球、定向運(yùn)動(dòng)國(guó)家一級(jí)裁判員，啦啦操評(píng)判員，陜西省學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)委員，商洛市運(yùn)動(dòng)與康復(fù)協(xié)會(huì)理事，先后榮獲陜西省“巾幗建功標(biāo)兵”、全市體育工作先進(jìn)個(gè)人等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。