用熱鹽包按摩腰背部可驅(qū)逐體內(nèi)毒素 圖/東方IC
食用大蒜可增強人體免疫力
圖/東方IC
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肺俞
大椎
風門
隔姜灸有助祛寒解表
感冒，不妨試試
自然療法
文/羊城晚報記者 謝哲 通訊員 李朝 金小洣
患上感冒，是一件說大不大說小不小的事。但停不下來的噴嚏、流不完的鼻涕、止不住的咳嗽……往往讓生活出現(xiàn)了諸多不便。面對感冒，是“等等就好”，還是“及時就醫(yī)”？專家表示，從“治未病”到改善癥狀，再到縮短病程，自古以來中醫(yī)都對感冒預防和治療有著豐富的方法。如果在患病早期采取積極的措施，可以有效地預防其發(fā)展和發(fā)生。因此，當出現(xiàn)感冒癥狀時，不妨試試中醫(yī)的自然療法。
【自然療法之——治未病】
中醫(yī)有個理念叫“治未病”，是指采取預防或治療手段，防止疾病的發(fā)生、發(fā)展。比如感冒流行時期，在家里熏醋等方法已經(jīng)被人熟知，且廣泛應用。其實，這類似于中醫(yī)治未病的卓然療法中的“芳香辟穢法”。廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科主任中醫(yī)師聶斌教授表示，除了醋薰之外，中醫(yī)的自然療法中還有許多行之有效的方法可以使用。在感冒易發(fā)季節(jié)，不妨先做一些預防措施。
★芳香辟穢法
中醫(yī)理論認為，氣味可以無孔不入，香氣通過口、鼻、皮毛等孔竅進入我們體內(nèi)，可以影響五臟的功能，平衡氣血、調(diào)和臟腑、祛病強身。而且這個理論也得到了西醫(yī)理論的證實——氣味分子可以促進人體免疫球蛋白的產(chǎn)生，提高身體免疫力同時能調(diào)節(jié)全身新陳代謝，平衡自主神經(jīng)功能。中醫(yī)認為，辛溫香燥藥多有芳香辟穢之功，是最常用的一類防疫藥。如蒼術(shù)、木香、白芷、廣藿香、野菊花、防風、佩蘭、莪術(shù)、艾葉等。常用的方法有——
1、燒蒼術(shù)以辟邪氣
近代名醫(yī)張山雷謂：“蒼術(shù)，氣味雄厚，較白術(shù)愈猛，能徹上徹下，燥濕而宣化痰飲，芳香辟穢，勝四時不正之氣，故時疫之病多用之?！甭櫛蠼榻B，目前蒼術(shù)被醫(yī)院廣泛應用于空氣消毒。具體做法是：先用95%酒精浸泡蒼術(shù)10小時，取出蒼術(shù)，放在準備消毒的房間的地面上點燃，直到蒼術(shù)化為灰為止。由于蒼術(shù)揮發(fā)油成分無毒、無刺激，所產(chǎn)生的氣味不具有腐蝕性，完全適合在有人的情況下使用，可以用于持續(xù)的空氣消毒，比目前其他的空氣消毒方法，如紫外線消毒、臭氧以及一些化學消毒劑都要安全。
2、燒艾條
在我國盛產(chǎn)優(yōu)質(zhì)艾葉的湖北蘄州等地，至今還流行著“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。艾葉燃燒產(chǎn)生的煙有防病、避邪（瘟疫）的作用，現(xiàn)代研究證明，艾煙有防病、預防瘟疫的作用，因為艾煙對引起不同傳染性、流行性疾病的多種致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。
3、香囊
中藥香囊源自中醫(yī)里的“衣冠療法”。佩戴香囊是一種民俗，也是一種預防感冒的方法，但這個香囊可不是隨便一個能散發(fā)香味就能起效的。聶斌介紹，香囊之所以能夠防治感冒等疾病，是因為中藥香囊里的中草藥濃郁的香味散發(fā)，在人體周圍形成高濃度的小環(huán)境，這些香囊中選用的藥物能提高人體鼻黏膜上分泌免疫球蛋白的含量，提高人體自身的免疫能力。一般選用的是具有芳香開竅的中草藥，如芳香化濁驅(qū)瘟的蒼術(shù)、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等藥，含有較強的揮發(fā)性物質(zhì)。將中藥研成粉末，放在香囊中隨身攜帶。
★按摩
按摩除了舒筋活絡之外，還可以預防感冒，并改善感冒的一些癥狀。聶斌介紹了兩種易操作且適用于平時的按摩手法——
大魚際按摩：拇指根部的大魚際肌肉豐富，當伸開手掌時，可以看到此處肌肉明顯突起，占手掌很大面積。而每日搓搓大魚際，對于改善易感體質(zhì)、預防感冒大有益處。具體做法是：①對搓兩手大魚際，直到搓熱為止，搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。②一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。③兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進血液循環(huán)，強化身體新陳代謝，增強體質(zhì)，故而不易感冒。
鼻翼按摩：兩手微握拳，以屈曲的拇指、食指、中指指端上下往返按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。按摩的目的是改善鼻部血液循環(huán)，促進黏膜細胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。這樣可預防風寒侵入，拒“敵”于大門之外。
★飲食調(diào)理
食療向來是中醫(yī)的特色療法，在預防流感當中也同樣有重要體現(xiàn)。如每餐食大蒜2～4瓣，連食3天，這個簡單的方法對預防感冒有效。因為大蒜中含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌。每天食用大蒜并長期堅持，可大大增強人體免疫力，起到防病治病之保健養(yǎng)生功效?！?
★冷水洗臉
每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發(fā)生。
【自然療法之——已病自療】
感冒其實并不是什么大病，患上感冒也鮮有人會第一時間到醫(yī)院求診治療。聶斌表示，目前還沒有一種藥物能夠治好感冒，大部分的藥物主要是起緩解感冒癥狀的作用。如果癥狀不重，不一定要通過藥物，自然療法也能起同樣的作用。聶斌介紹了幾種適用于在家自己操作的自然療法，患上感冒后不妨一試，以減輕癥狀困擾。
聶斌介紹，中醫(yī)認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、癥狀、治療原則及用藥差別很大。因此，要對癥使用自然療法就先要弄清楚自己屬于哪種類型的感冒。
◆風寒感冒
風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。因此，治療風寒感冒的關鍵就是需要出點汗（中醫(yī)稱辛溫解表），采用包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點酒）等有利于出汗的方法都可以。
1、拔火罐法
選后背脊柱旁的風門、身柱、大杼、肺俞等穴，拔罐后留罐15分鐘起罐，或用閃罐法，可以解表透邪。
拔火罐治感冒主要是通過借助罐體內(nèi)壓，依靠罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，在局部造成微小的皮下淤血，刺激經(jīng)絡、穴位，以達逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、激發(fā)人體自身免疫功能，從而使得感冒痊愈。
2、隔姜灸法
選大椎、風門、肺俞等穴（見左圖），取0.5厘米厚、直徑大約3厘米的鮮姜片，用針穿刺數(shù)孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷（艾炷高約1厘米，炷底直徑約1厘米）于姜片上，點燃施灸。當艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸3～5壯。若患者感覺灼熱時，可上下或左右移動姜片，灸至局部皮膚紅暈和濕潤，或者微微汗出，每天灸一次（見下圖）。可溫經(jīng)通絡，調(diào)和氣血，祛寒益肺解表。
若覺得隔姜灸自己難以操作，也可用懸灸，即將點燃的艾條對著穴位，離皮膚2-3厘米進行艾灸。
3、敷貼療法
a.取大蒜2枚，搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞入鼻孔（兩側(cè)交替），每次留塞15-20分鐘，每日5次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用于風寒感冒。
b.大蒜、生姜適量共搗爛如膏，取適量敷于肚臍，外蓋紗布，膠布固定，1天換1次。敷姜蒜后可吃熱粥，經(jīng)助藥力，得微汗出則療效佳。
4、鹽包法
可將食鹽、生姜搗爛，蔥白切碎，艾絨混合在一起，裝進一個白布袋內(nèi)，表面噴少量水，放入微波爐，中火3-4分鐘取出，或鍋中炒熱至80攝氏度左右，并迅速放進一個白布袋內(nèi)，扎緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。用加熱后的鹽包按摩身體，可起到使身體發(fā)汗、驅(qū)逐體內(nèi)毒素，激發(fā)人體抵抗能力。
◆風熱感冒
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。因此要以辛涼透表，清熱解毒為主，要多飲水。
1、中藥擦涂
制蔥白生姜涂膏，用蔥白頭、生姜各30克，食鹽6克共搗如糊，加入適量白酒調(diào)勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心，然后躺下休息。涂擦后15分鐘左右會有汗出。用中藥擦涂一般有解表散邪的功效，對感冒的諸多癥狀都有良好的緩解作用。
2、刮痧
刮痧的部位是大椎以及背部督脈和背部膀胱經(jīng)。首先將背部用熱毛巾擦干凈，用刮痧板涂勻刮痧潤膚油，或食用油從上而下單方向刮拭脊柱兩側(cè)，用力要均勻，刮拭角度以45度為宜。聶斌表示，刮痧療法一般不強求出痧，以病人感到舒服、刮痧部位輕度發(fā)熱為原則。病機原理為：疏通臟腑背俞穴，起到調(diào)理臟腑氣血、溝通經(jīng)絡、宣肺祛邪的作用。
3、呼吸蒸汽
用400ml水煎煮桑葉10g、菊花10g煮沸約3分鐘，放入大口碗中，面部對著裊裊上升的熱蒸汽深呼吸，直到碗中水涼為止，每日數(shù)次，對初發(fā)感冒效果較好。
4、中藥泡浴
選取桑葉、菊花、薄荷、荊芥各15克，蘆根30克，用水煮兩次，混合，加溫度適宜的熱水，倒在浴缸或浴桶中泡浴，每次10-20分鐘，每日1次，三日為一療程或病愈停用，注意浴后多飲開水。
【自然療法之——針灸療法】
感冒是常發(fā)病，也并不可怕，如果沒有細菌感染的話，不用打針吃藥，一周后自愈，因為人體可以產(chǎn)生免疫力。聶斌強調(diào)，吃藥打針只是對癥治療，緩解部分癥狀，對于縮短病程沒有任何幫助。而自然療法包括針灸治療在內(nèi)是針對感冒的發(fā)病病機及傳變規(guī)律制定的方案，可以縮短病程，標本兼治。比如風寒外感型感冒，當早期病邪還停留于表時，要及時地疏散風寒、宣肺止咳，讓病邪可以及時地由表而出，就不至于相傳于里。此時，針刺選取一些祛風去表的穴位，并配合艾灸，溫通經(jīng)絡、疏散表寒。針灸療法一般要到醫(yī)院由專業(yè)的醫(yī)生進行治療。
聶斌提醒，對于感冒，最可怕的是并發(fā)癥，如感冒引發(fā)小兒和老人高燒或是肺炎，引發(fā)中耳炎、喉炎、鼻炎、支氣管炎，咳嗽等問題應該引起重視。那么，如何才能避免這些并發(fā)癥呢？就是感冒初期的快治，可以試用以上介紹的一些方法。
如果是以下情況，還是要盡早到醫(yī)院診治——
●感冒持續(xù)5天以上，不見好轉(zhuǎn)；
●體溫超過39℃，或久熱不退；
●咳嗽突然加重；
●體弱多病的老人和小孩。