美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心人口衛(wèi)生部門(mén)的慢性病流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)：45歲以上的成年人睡眠時(shí)間太短（6個(gè)小時(shí)或更少）和睡眠時(shí)間太長(zhǎng)（10個(gè)小時(shí)或更多）與他們患上慢性疾?。òü谛牟?、糖尿病、焦慮癥和肥胖癥）之間存在相關(guān)性。
這項(xiàng)研究從美國(guó)14個(gè)州選取了5.4萬(wàn)多名年齡在45歲以上的成年人，學(xué)者通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)：與每天睡眠7-9個(gè)小時(shí)的最佳睡眠者相比，睡眠時(shí)間太短的人報(bào)告其冠心病、中風(fēng)、糖尿病、肥胖癥和常見(jiàn)心理困擾的發(fā)病率較高；睡眠時(shí)間太長(zhǎng)的人也存在類(lèi)似的風(fēng)險(xiǎn)，他們患上冠心病、中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更為明顯。
研究者認(rèn)為不健康的睡眠持續(xù)時(shí)間與慢性疾病之間的一些相關(guān)性可以在部分程度上由常見(jiàn)的心理困擾和肥胖癥加以解釋。這就意味著醫(yī)生對(duì)慢性疾病患者除了要監(jiān)測(cè)他們的心理健康狀況和體重情況以外，還要考慮他們的睡眠健康狀況。
成年人應(yīng)當(dāng)保持每晚7-9小時(shí)的睡眠，以獲得睡眠對(duì)于健康所產(chǎn)生的功效，特別是對(duì)于患有慢性疾病的人來(lái)說(shuō)更是如此。文并圖/安偉