薰衣草
和茉莉一樣，薰衣草也有放松的作用。2005年，衛(wèi)斯理大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谌胨奥勥^薰衣草的香味可以加深睡眠。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞過薰衣草的人入睡更快，在晚上醒來的次數(shù)更少。
在睡前準(zhǔn)備一碗開水，滴入10滴薰衣草精油。用毛巾蓋住碗口，然后把頭放在碗上，面部朝下，吸1分鐘香味。
檸檬、橙子、葡萄柚等水果香
柑橘的氣味可以幫助削減壓力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，聞過甜橙精油香味的參與者在壓力測(cè)試中焦慮水平更低。
你可以嘗試在辦公桌前剝一個(gè)鮮橙或葡萄柚，然后把果皮在周圍放上一天?；蛘?，可以嘗試在淋浴時(shí)用柑橘磨砂膏。
清潔用品
這些用品的氣味很不自然，但是作為一種文化，我們與之已經(jīng)建立了積極的聯(lián)系。楊伯翰大學(xué)2009年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，清新的氣味能促進(jìn)道德、倫理和慈善行為。當(dāng)參與者呆在一個(gè)噴灑了清潔用品的房間里時(shí)，他們對(duì)志愿活動(dòng)和捐款更感興趣。研究人員得出結(jié)論，道德和清潔是齊頭并進(jìn)的，清潔可以樹立人和組織的形象。