一聽說自己晚上會夢游，通常人們就會變得很驚恐，覺得很羞澀，難以對人言，這樣夢游似乎成為人們的隱秘。但是人們又會發(fā)現(xiàn)，隨著自己年齡的增長，夢游似乎消失了，自己也不再為夢游擔(dān)心了。
廣東省人民醫(yī)院心理科失眠門診副主任醫(yī)師張斌博士指出，雖然夢游癥狀會隨著成年期的到來而逐漸減少或消失，但據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，在成年時期，這種癥狀或有所殘留。
成年人2.5%-4%面臨微覺醒障礙
近日，張斌一篇題為“A Scale for Assessing the Severity of Arousal Disorders（微覺醒障礙嚴(yán)重程度評價量表）”的論文獲得權(quán)威專業(yè)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)中國睡眠研究會的年度杰出論文獎，該文成為首個針對微覺醒障礙的評定工具，可幫助進(jìn)行微覺醒障礙的篩查，以及客觀評定微覺醒障礙的嚴(yán)重程度和療效。
張斌說，微覺醒障礙傳統(tǒng)分為三類：睡行癥（夢游）、夜驚、朦朧狀態(tài)的覺醒。此次論文披露的研究還增加了另外兩種表現(xiàn)：睡眠相關(guān)的進(jìn)食障礙和睡眠相關(guān)性行為。令人驚異的是，睡眠相關(guān)的性行為（15%）和睡眠相關(guān)的進(jìn)食行為（23%）發(fā)生率高，這是以往研究沒有發(fā)現(xiàn)的。
據(jù)國外的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夢游、夜驚等微覺醒障礙通常在兒童青少年中多見，3-10歲的小孩中有9%至14.7%會出現(xiàn)微覺醒障礙，11歲的青少年的發(fā)病率為3.8%-7%，而13歲的有1.2%至3.3%的發(fā)生率。張斌此次研究論文顯示，有2.5%至4%的成年人會面臨微覺醒障礙，即100個的成年人中有大概2個到4個有微覺醒障礙，顛覆了以往的觀念。
張斌表示，通過研究我們發(fā)現(xiàn)，有一部分成年人仍面臨著微覺醒障礙的困惱，這個問題需要引起關(guān)注，若微覺醒障礙程度很嚴(yán)重，影響到自己和他人的生活時，需要去醫(yī)院治療，通過一定的治療，改善自己的生活，也可消除自己自卑、恐懼的心理。
夢游者難以被叫醒
夢游是微覺醒障礙中最受關(guān)注的一類。張斌指出，夢游主要是人的大腦皮層活動的結(jié)果，大腦皮層上的糖代謝與睡眠狀態(tài)是一致的，但是大腦皮層下的中樞處于覺醒狀態(tài)，這樣的不一致就會導(dǎo)致無意識的夢游的發(fā)生。
如果對夢游置之不理的話，一方面導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，也可能會在無意識中傷害到自己和他人，另一方面會造成一定的心理問題，害怕別人發(fā)現(xiàn)，害怕別人發(fā)現(xiàn)后會嘲笑自己，形成一定的自卑、恐懼的心理。那該怎么處理呢？是不是發(fā)現(xiàn)了夢游者就要叫醒他，叫醒他會不會精神出問題？針對這些偏見，張斌回答說，事實上，夢游者正處于深度睡眠狀態(tài)，是很難被喚醒的，叫醒夢游者也不會讓他們發(fā)瘋，只會讓他們感到迷惑不解甚至驚恐。
睡眠不足易致兒童夢游
另外，張斌還談到小孩夢游的問題。據(jù)以往的數(shù)據(jù)表明，小孩夢游的高發(fā)期集中在5-7歲，長期夢游的小孩不僅會影響睡眠，而且還會影響發(fā)育。但是不是一旦發(fā)現(xiàn)小孩夢游，就要跑去醫(yī)院診治呢？
張斌說，處理這個問題，家長要慎重。如果小孩只是一個月有一次夢游，夢游癥狀很輕，那家長不應(yīng)過分焦慮，只需好好看護(hù)著小孩，不讓小孩受傷，如把門窗關(guān)好、把有礙于小孩夢游行走的物品收起來等，那么隨著年齡的增長，小孩的夢游癥狀就會自然減輕甚至消失了；但是如果夢游的程度很嚴(yán)重，如上街閑逛、傷害自己等，那應(yīng)該去醫(yī)院找睡眠科或兒科的醫(yī)生診斷治療；如果小孩夢游的發(fā)生頻率很高，如一周一次，那也應(yīng)該去醫(yī)院治療。
那么什么因素會導(dǎo)致夢游呢？張斌談到自己遇到的一個案例：有一個5歲小男孩，晚上10點上床，但不睡覺，一直要磨蹭聽媽媽講故事，到12點半才睡著，早上又要7點起床去上幼兒園。由于他在家里養(yǎng)成了半夜聽故事的習(xí)慣，導(dǎo)致夜晚睡眠不足，這個小男孩每周平均有2到3次夢游。據(jù)張斌解釋，這個案例中睡眠不足是導(dǎo)致夢游癥的重要因素，這也是兒童中的常見因素。除此之外，焦慮情緒、發(fā)熱發(fā)燒、睡前喝水、強(qiáng)光照射、噪聲等不利于睡眠的因素也會導(dǎo)致小孩夢游癥狀的發(fā)生。因此，減少不利于小孩睡眠的因素，保證小孩的睡眠時間，營造良好的睡眠環(huán)境是處理小孩夢游的關(guān)鍵。
南方日報記者 李劼
實習(xí)生 韓泳詩 通訊員 張丹娜